香蕉是一种比较受欢迎的食物，也是很多人都会吃的一种水果。经常吃香蕉，对于人体的健康也是有着促进作用的。当然，香蕉也是一种可以养胃的水果，可以预防胃溃疡等胃部疾病。除此之外，香蕉还有润肠通便、防治抑郁症、治疗高血压和心脑血管疾病以及减肥等功效和作用！
一、预防胃溃疡
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，对于久坐、压力高的白领们又很多的益处。
二、润肠通便
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
三、对高血压及心脑血管疾病的患者有益
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
四、使人心情快，对抑郁症有效
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。
五、减肥
香蕉中淀粉含量很高，容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积，从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
六、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用，血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
一、预防胃溃疡
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，对于久坐、压力高的白领们又很多的益处。
二、润肠通便
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
三、对高血压及心脑血管疾病的患者有益
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
四、使人心情快，对抑郁症有效
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。
五、减肥
香蕉中淀粉含量很高，容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积，从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
六、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用，血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。