平常如果有不太好饮食结构，或是是常常暴食暴饮，及其进餐速率太快得话，都是对胃肠导致挺大的承担，长此以往便会出現胃肠病症，也会让胃里常常有反酸烧心的状况产生，而许多病人比较严重的情况下，略微吃点东西，都是有很严重的烧灼感，那胃反酸烧心该怎么办？
1、改变欠佳饮食结构
常常反酸烧心的病人，一定要留意，用餐的情况下防止太饱过快，另外进餐结束后，防止马上躺下来，那样会非常容易造成胃食管反流。睡觉前三小时也不必进餐，都不益喝过多水，略微润嗓就可以。另外也尽量减少喝过多汽水，及其咖啡碱成分较多的健康饮品，不然都是加剧胃烧心的状况。
2、多吃高蛋白的食物
多吃高蛋白的食物，那样能够防止对食道扩约导致比较严重刺激性，但另外，高蛋白饮食也随着着人体脂肪过高，因此适当吃一点就可以。吃太多，也非常容易加剧反酸烧心的状况。
3、防止酸碱性刺激性食材
如果爱吃香辣食材的病人，更应留意防止少吃这类食材，对胃黏膜刺激性非常强，会立即造成不适感的消化道症状，还会继续加剧胃烧心的觉得。因此要防止吃生蒜，葱等刺激性食材，不然立即会刺激性食道黏膜，造成反酸烧心的病症。
4、睡前摇高卧室床
有反酸烧心状况的病人，睡觉的时候，能够适度的把卧室床摇高，由于单纯性的把枕芯抬高，针对减轻返流病症功效并不大。因此需要全部人，处在头花盘低的部位，并且倾斜度最好是做到15度上下，那样即便有小量胃溶物返流到食道，那麼因作用力功效，也会当然的返回胃内，能够非常好的减轻晚间出現的泛酸不适感。
5、饭后适量运动
进餐后适当的健身运动，不但能推动肠胃肠蠕动，还能有利于消化吸收，协助胃内容物排出来，那样能够防止胃食管反流的产生。可是假如运动过量，便会提升腹部工作压力，反倒会加剧反胃酸的状况。
6、改进生活方式
20％的病人根据平常衣食住行饮食搭配的留意，都能够彻底不依靠治疗药物，就能开展减轻。但绝大多数病人病况都非常容易反复发病，60％的病人都只有间歇性的服药，来控制病况反复。只能30％的病人，需要长期服用，才可以控制反酸的症状。
1、改变欠佳饮食结构
常常反酸烧心的病人，一定要留意，用餐的情况下防止太饱过快，另外进餐结束后，防止马上躺下来，那样会非常容易造成胃食管反流。睡觉前三小时也不必进餐，都不益喝过多水，略微润嗓就可以。另外也尽量减少喝过多汽水，及其咖啡碱成分较多的健康饮品，不然都是加剧胃烧心的状况。
2、多吃高蛋白的食物
多吃高蛋白的食物，那样能够防止对食道扩约导致比较严重刺激性，但另外，高蛋白饮食也随着着人体脂肪过高，因此适当吃一点就可以。吃太多，也非常容易加剧反酸烧心的状况。
3、防止酸碱性刺激性食材
如果爱吃香辣食材的病人，更应留意防止少吃这类食材，对胃黏膜刺激性非常强，会立即造成不适感的消化道症状，还会继续加剧胃烧心的觉得。因此要防止吃生蒜，葱等刺激性食材，不然立即会刺激性食道黏膜，造成反酸烧心的病症。
4、睡前摇高卧室床
有反酸烧心状况的病人，睡觉的时候，能够适度的把卧室床摇高，由于单纯性的把枕芯抬高，针对减轻返流病症功效并不大。因此需要全部人，处在头花盘低的部位，并且倾斜度最好是做到15度上下，那样即便有小量胃溶物返流到食道，那麼因作用力功效，也会当然的返回胃内，能够非常好的减轻晚间出現的泛酸不适感。
5、饭后适量运动
进餐后适当的健身运动，不但能推动肠胃肠蠕动，还能有利于消化吸收，协助胃内容物排出来，那样能够防止胃食管反流的产生。可是假如运动过量，便会提升腹部工作压力，反倒会加剧反胃酸的状况。
6、改进生活方式
20％的病人根据平常衣食住行饮食搭配的留意，都能够彻底不依靠治疗药物，就能开展减轻。但绝大多数病人病况都非常容易反复发病，60％的病人都只有间歇性的服药，来控制病况反复。只能30％的病人，需要长期服用，才可以控制反酸的症状。