老人经常出现便秘的困惑，便秘并不是琐事，比较严重得话会造成许多病发症，因此一定要引起重视。老年人便秘这是由于老年人的胃肠作用降低，非常容易消化不良，吃治疗药物治疗便秘非常容易造成依赖感，最好是還是根据饮食疗法的方式来缓解便秘，那麼老年人便秘的解决方式有哪些?老年人便秘吃什么好好用?下边大伙儿就追随网编一起来了解一下吧。
老年人便秘的原因
1、患器质性病变(如肠胃肿瘤、肠结核、肠息肉等)易造成便秘。
2、大便是根据神经反射来进行的，抑郁、害怕均可导致便秘。
3、因为老人各组织人体器官作用降低，运动量降低，导致液體摄取量不够而易产生便秘。
4、因为人体活动麻烦，尽可能抑止大便，导致大便干硬，肠胃混乱，产生肠易激综合症，也可造成便秘。
5、老人因消化吸收作用降低，广泛摄取量降低，挑食，平常不喜欢吃蔬菜和新鲜水果，喜进特制食材，造成甲基纤维素欠缺，而使膳食结构不科学，或过少服用高纤维食物和水份，而导致便秘。
老年人便秘的解决方式
苁蓉能明显提升结肠推动速率，减少润肠時间，另外对肠子的水份消化吸收也是显著的抑制效果，进而推动排泄物的潮湿和代谢，具备真实的促进消化功效。
苁蓉
1.苁蓉牛肉清补汤
原材料：瘦削牛肉800g，苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，米酒20克，白胡椒粉2克，麻椒、盐、葱根、姜、八角适当。
制作方法：将羊脊骨切碎，清洗干净，在开水中焯一下，除掉鲜血，捞起来再清洗，切割成条形;姜、葱清洗敲碎。把全部原材料另外放进石锅内(一般锅也可)，添加适量的冷水，用灶火烧滚，去掉白沫子，在添加麻椒、八角、葱、姜、米酒，改成慢火炖至肉烂，装进碗内，用白胡椒粉，食盐调料就可以。
2.苁蓉锁阳粥
原材料：苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精牛肉、稻米各100克。
制作方法：将牛肉切细，把苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片剁碎，将牛肉、苁蓉、锁阳、稻米同煮为粥，可放盐调料。每天一次，每天睡前空肚服用。
3.醉酒苁蓉鸡
原材料：纯粮酒60克，苁蓉鲜干片30克，雄鸡1只，冬茹、生姜片、食盐、鸡精、白胡椒粉适当。
制作方法：将鸡解决后清洗，切割成块，在开水中焯一下，捞起来清洗，沥去水份。将鸡脯肉与苁蓉鲜干片一起放入石锅内，放冬茹、生姜片，倒进纯粮酒，放水适当，置灶火上烧滚后，改成慢火炖至鸡脯肉熟烂，拣去姜、葱，添加食盐、鸡精、白胡椒粉就可以。
老年人便秘的原因
1、患器质性病变(如肠胃肿瘤、肠结核、肠息肉等)易造成便秘。
2、大便是根据神经反射来进行的，抑郁、害怕均可导致便秘。
3、因为老人各组织人体器官作用降低，运动量降低，导致液體摄取量不够而易产生便秘。
4、因为人体活动麻烦，尽可能抑止大便，导致大便干硬，肠胃混乱，产生肠易激综合症，也可造成便秘。
5、老人因消化吸收作用降低，广泛摄取量降低，挑食，平常不喜欢吃蔬菜和新鲜水果，喜进特制食材，造成甲基纤维素欠缺，而使膳食结构不科学，或过少服用高纤维食物和水份，而导致便秘。
老年人便秘的解决方式
苁蓉能明显提升结肠推动速率，减少润肠時间，另外对肠子的水份消化吸收也是显著的抑制效果，进而推动排泄物的潮湿和代谢，具备真实的促进消化功效。
苁蓉
1.苁蓉牛肉清补汤
原材料：瘦削牛肉800g，苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，米酒20克，白胡椒粉2克，麻椒、盐、葱根、姜、八角适当。
制作方法：将羊脊骨切碎，清洗干净，在开水中焯一下，除掉鲜血，捞起来再清洗，切割成条形;姜、葱清洗敲碎。把全部原材料另外放进石锅内(一般锅也可)，添加适量的冷水，用灶火烧滚，去掉白沫子，在添加麻椒、八角、葱、姜、米酒，改成慢火炖至肉烂，装进碗内，用白胡椒粉，食盐调料就可以。
2.苁蓉锁阳粥
原材料：苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精牛肉、稻米各100克。
制作方法：将牛肉切细，把苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片剁碎，将牛肉、苁蓉、锁阳、稻米同煮为粥，可放盐调料。每天一次，每天睡前空肚服用。
3.醉酒苁蓉鸡
原材料：纯粮酒60克，苁蓉鲜干片30克，雄鸡1只，冬茹、生姜片、食盐、鸡精、白胡椒粉适当。
制作方法：将鸡解决后清洗，切割成块，在开水中焯一下，捞起来清洗，沥去水份。将鸡脯肉与苁蓉鲜干片一起放入石锅内，放冬茹、生姜片，倒进纯粮酒，放水适当，置灶火上烧滚后，改成慢火炖至鸡脯肉熟烂，拣去姜、葱，添加食盐、鸡精、白胡椒粉就可以。