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家常芹菜降血压
2021年03月24日
芹菜是一种非常常见的家常菜,尤其是以其香辛的味道和许多药理价值深受广大吃货的喜爱。做法既简单还能够帮助缺铁的贫血患者治疗疾病,也是我们众所周知的治疗高血压的最好食材。那么芹菜怎样做才能保持它本来的口感和营养价值呢?下面就给大家推荐几种芹菜最普通的做法,帮助大家在烹饪芹菜的时候能够更加的游刃有余!
芹菜炒豆干
材料:芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根、调味料盐、味素各适量香油、胡椒粉各少许
要领芹菜容易变老,炒的时间不必太久
做法:
A、所有材料洗乾净,芹菜去叶后切成小段,豆干切成与芹菜同大小的段,辣椒切小备用。
B、放2大匙由于锅中烧热后,再放入辣椒爆香。
C、再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3~4分钟即可。
特点:美味,可口,香甜,爽口
芹菜吊片
材料:鲜鱿鱼250克,芹菜1棵,胡萝卜1棵,菠萝1只、葱、姜、红辣椒、米酒、盐、味精、姜汁、生粉、蒜茸、油各适量。
做法:
1、鲜鱿鱼斜刀切薄片,浸入清水中。芹菜切段。胡萝卜切条。菠萝切盖挖空。
2、鲜鱿鱼放入滚水中,灼至卷起,然后油泡。
3、锅内入油,爆葱、姜、蒜茸,下芹菜、胡萝卜、红辣椒、鱿鱼片炒数下,加盐、味精、姜汁、米酒,勾芡,翻炒,淋油,倒入菠萝内即可。椒油炝芹菜
材料:鲜嫩芹菜750克,姜末10克、精盐25克,味精少许、椒油25钱,陈醋50克。
做法:
1、将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成5厘米长的段(粗根可劈两半)放进开水锅中焯熟捞出。
2、用凉冲凉控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
特点:营养丰富,扑鼻喷香。
辣味芹菜炒肉末
材料:
芹菜250克,肉末150克,淀粉、泡姜、蒜适量,泡红色
尖椒2只,老抽适量。
做法:
1、芹菜切小粒,泡姜,蒜切碎,泡红色尖椒2只,切成圈儿。
2、锅热油,放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿,炒出香味以后,倒入肉馅儿,继续翻炒。为了想让肉末的颜色变得深一点,倒了一点老抽酱油,视个人口味可加点醋调味。
3、炒到肉都变色以后,倒入芹菜碎,炒芹菜到没有什么水分起锅即可。
特点:简单好做,又下饭。
就简单的介绍这几种芹菜的做法了,希望吃货们能够收藏起来自己试试吧。这样的做法能够保持芹菜中的蛋白质和铁尽量少的流逝,并且女人多吃芹菜还是能够帮助美容的。芹菜是一种对身体极好的蔬菜,能够帮助我们预防很多的慢性疾病,所以在餐桌上大家不妨多吃一些芹菜,健康的身体也是可以通过饮食调节出来的。你还不赶紧试一下芹菜的功效!
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