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高血压能吃香蕉吗
2021年03月24日
很多患者一旦患上了高血压就非常的害怕,因为高血压容易出现这样那样的并发症,而且很多高血压的并发症都是威胁到患者的生命,那么我们如何控制好高血压而令高血压的并发症不容易出现呢,我们应该做好对于高血压患者的饮食护理,高血压患者的饮食有什么可以遵循的原则吗?
高血压患者应该吃那些低盐和低脂肪的食物,此外高血压患者的饮食应该少糖的,高血压患者最好就不要喝酒以及喝茶,每天的饮食要有合理的搭配才行。
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营
养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2--0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。
上文我们介绍了高血压的患者害怕高血压并发症的出现,但是其实只要我们控制好高血压,那么高血压并发症是不容易出现的,高血压患者的饮食应该是少盐少糖的,而且高血压患者要少喝酒,少喝常,上文介绍的香蕉是我们常见的水果,香蕉有很好的降压功效。
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
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[回答] 香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、降压利尿之功效,常用于改善高血压和高血脂便秘等症。 香蕉是一种高钾低钠食物,每一百克香蕉中,含钾量达256毫克,钠含量则为4毫克,钾离子能抑制心肌兴奋,对钾钠平衡和酸碱平衡有重要作用,如果体内缺乏钾盐酸钾元素,钠就会变回过多,导致体内水分滞留,血压升高。 因此,适量食用香蕉可以改善高血压,香蕉还含有类黄酮盐酸,可以减轻血管硬化使血管扩张,因此得以改善高血压症状,所以说高血压患者是可以吃香蕉的。
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[回答] 对于糖尿病患者来说,饮食治疗是糖尿病的基础治疗。糖尿病患者应该平衡膳食,食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养。对于水果来说,糖尿病患者血糖控制满意的时候,可以选择低糖含量的水果,可以少量进食。因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶。其中,果糖的代谢不需要胰岛素参与,果胶含有可溶性纤维,具有延缓葡萄糖吸收的作用。水果富含大量的维生素、矿物质及水分,对糖尿病健康有益。但其中也含葡萄糖,对糖尿病患者是不利的因素。所以,糖尿病患者吃水果要掌握好数量和时机,同时监测血糖。对于香蕉这样的水果,它的含糖量是14%-19%,还是比较高的,而且香蕉是高热量的水果,每100g的果肉热量达到91kcal。所以,对于糖尿病患者,血糖控制不满意或者有其他肾病的问题,尽量就不要吃香蕉,防止造成血糖波动。因为香蕉除了含糖量高以外,热量也比较高,如果要吃,要减掉主食,计算每天的总热量。但是,对于血糖高的患者,尽量的不要吃香蕉这样的水果,可以选择低含糖量的水果,像草莓、柚子、火龙果等适合糖尿病人吃的水果。
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[回答] 患有胃病的患者是可以吃香蕉的,香蕉中含有丰富的5-羟色胺,这种物质具有保护胃粘膜,减少胃酸分泌的作用,香蕉中含有一种特殊的化学物质,这种物质能促进胃粘膜的生长,增强胃粘膜细胞的抗酸能力,从而起到保护和修复胃粘膜的作用。 香蕉中的某些化合物,有助于减少导致胃溃疡的细菌数量,从而保护肠胃,因此,患有胃炎及胃溃疡者,常吃一些香蕉可以保护胃粘膜,防治胃病,不过要注意的是,胃酸过多不宜食用过多的香蕉,否则会引起肠胃功能紊乱,有溃疡病的人胃酸分泌较多,腹泻的人肠胃收缩能力差,吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。
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