针对血脂偏高这个问题，很多人会选择吃药降血脂，但大家都知道是药三分毒的道理，所以能不吃药的尽量别吃药，而是采取多种方法结合调理，患者一定要养成良好的生活习惯，比如要建立起并且运动锻炼的习惯，要改掉抽烟喝酒等坏习惯，除此之外，多吃下列这些食物具有降血脂的作用。
什么食物能降血脂？
1、大蒜
大蒜作为日常的调味品使用，不仅有解腻去腥、提升食物风味的作用，而且还有消炎杀菌、增强免疫力的保健效果。另外大蒜所富含的大蒜精油对降低血液胆固醇含量是十分显著的。日常适当食用能够稀释血液，清理血管。
2、西葫芦
西葫芦作为常见的茄果蔬菜，除了含有大量的水分、维生素、矿物质等一些营养素外，自身也具备高钾低钠的营养特性，对降低人体血压、胆固醇有很好的效果。
3、豌豆
豌豆作为营养价值较高的豆类，营养素比较均衡，蛋白质、维生素、膳食纤维含量颇丰，豌豆除了适宜于脾胃虚弱的人群食用，对于高血脂人群也是有一定好处的，其自身携带的植物凝素等一些成分不仅能够抗菌消炎，而且并对清除体内毒素，增强血液代谢循环的作用，减少脂肪在体内血液中的存留，有效降低血脂胆固醇水平。但是需要注意的是，豌豆不可过量吃，吃多了容易造成产气，引起腹胀等不适。
4、黄瓜
黄瓜作为日常饮食中的大众蔬菜，黄瓜除了具有生津止渴、利水消肿的作用，所含有的成分还能够有效抑制体内脂肪的堆积，大幅度降低体内脂肪和血液脂肪的含量，对于降低血脂方面有着巨大的影响力。
5、土豆
土豆虽然属于高淀粉食物，但是其自身也具备很好的降血脂作用。土豆的钾元素含量要远远高于香蕉，对控制人体血压有很好的效果，另外土豆中所含有的抗性淀粉也能够有效控制血脂。
以上几种降血脂食物，虽然看似不起眼，但是经常食用会对人体血脂水平有很好的改善，同时提醒一下高血脂人群，日常生活中要少吃一点高脂肪等油腻性食物，这些食物只会加重血脂粘稠，增加患有高血脂的风险，适当多吃点富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，更有利于血脂的控制。
什么食物能降血脂？
1、大蒜
大蒜作为日常的调味品使用，不仅有解腻去腥、提升食物风味的作用，而且还有消炎杀菌、增强免疫力的保健效果。另外大蒜所富含的大蒜精油对降低血液胆固醇含量是十分显著的。日常适当食用能够稀释血液，清理血管。
2、西葫芦
西葫芦作为常见的茄果蔬菜，除了含有大量的水分、维生素、矿物质等一些营养素外，自身也具备高钾低钠的营养特性，对降低人体血压、胆固醇有很好的效果。
3、豌豆
豌豆作为营养价值较高的豆类，营养素比较均衡，蛋白质、维生素、膳食纤维含量颇丰，豌豆除了适宜于脾胃虚弱的人群食用，对于高血脂人群也是有一定好处的，其自身携带的植物凝素等一些成分不仅能够抗菌消炎，而且并对清除体内毒素，增强血液代谢循环的作用，减少脂肪在体内血液中的存留，有效降低血脂胆固醇水平。但是需要注意的是，豌豆不可过量吃，吃多了容易造成产气，引起腹胀等不适。
4、黄瓜
黄瓜作为日常饮食中的大众蔬菜，黄瓜除了具有生津止渴、利水消肿的作用，所含有的成分还能够有效抑制体内脂肪的堆积，大幅度降低体内脂肪和血液脂肪的含量，对于降低血脂方面有着巨大的影响力。
5、土豆
土豆虽然属于高淀粉食物，但是其自身也具备很好的降血脂作用。土豆的钾元素含量要远远高于香蕉，对控制人体血压有很好的效果，另外土豆中所含有的抗性淀粉也能够有效控制血脂。
以上几种降血脂食物，虽然看似不起眼，但是经常食用会对人体血脂水平有很好的改善，同时提醒一下高血脂人群，日常生活中要少吃一点高脂肪等油腻性食物，这些食物只会加重血脂粘稠，增加患有高血脂的风险，适当多吃点富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，更有利于血脂的控制。