[回答] 燕麦米富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，可以降脂降糖，燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，脂肪含量是大米的四倍，含有人体所需的八种氨基酸，维生素e。 燕麦米可以预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病等，还包含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%到52%，对糖尿病，脂肪肝，便秘等有辅助治疗的疗效，对于中老年人可以增进体力，延年益寿，是产妇，婴幼儿，慢性疾病患者，病后体弱者的食疗补品。 燕麦米怎么吃好，第一个方法是可以煮粥，燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类，坚果等，也可以煮饭，燕麦米搭配大米按正常程序煮饭。 建议初次使用，减少燕麦米的分量，以防在口感上不习惯，炒饭也是可以的，煮好的燕麦米饭可以和大米饭一起做炒饭，根据个人口味搭配鸡蛋，青菜，肉等。

[回答] 燕麦可以促进消化，产生饱腹抑制食欲，燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重，那么燕麦怎么吃可以减轻体重，效果更好呢？ 一、是水煮燕麦粥，对于忙碌的上班族早上都没有时间准备早餐，只要最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配。 二、是燕麦粗粮饭，精细的米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失比较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益于健康。 三、也可以用皮蛋肉松燕麦粥。 1、在小锅中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麦片，并加入准备好的肉酥和皮蛋。 2、依个人喜好用少量盐和鸡精调味即可。 3、将一百毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好燕麦粥中，即降低粥的温度又能使口感更滑爽。

[回答] 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，从健康角度、营养需求以及口味综合来看，它作为早餐几乎是完美的。那么

[回答] 秋葵是可以降血糖的，但是需要用秋葵泡水，平时可以用新鲜的秋葵直接切成两半，然后放在杯子里面，静静的浸泡一夜，第二天就可以饮用秋葵水了。坚持饮用秋葵水，可以有很好的降糖效果。也可以用来混合其他的一些茶叶进行泡茶，味道非常的不错，但是所浸泡的茶叶一般最好尽快饮用，防止变质。秋葵降糖的主要原因是因为秋葵这种黏性物质，含有一些可溶性的膳食纤维，可以阻止肠道内的碳水化合物消化，从而影响胰岛素的分泌。

[回答] 铁皮石斛是一种非常珍贵的中草药，在平时生活中具有广泛的用途，比如铁皮石斛具有生津养胃的作用，另外还可

[回答] 在日常生活苦瓜是比较常见的一种蔬菜，它的味道非常的苦，但是是有一定降血糖的作用。可以将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块儿，然后不间断的食用，食用时用牙齿咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，就好像吃黄瓜一样，在手里一口气吃完。 苦瓜抛开是苦瓜籽是包在白色的瓤里面的，而苦瓜苦的地方就是这层白色的瓤，在去籽儿的时候一定要将这层白瓤刮干净，不要留这样苦瓜就不会太苦了。 所以苦瓜生吃更加营养，而且对于血糖的稳定和降低是有利的。因为苦瓜中含有轻指数，生吃还有减肥的功效。另外还可以熟吃就是通过开水喂一下或者是热油烹调一下，苦味儿相对会减少一些，口感也能接受。 根据自身的情况来进行选择，如果能够接受其苦味感，胃肠道感到不适就可以生吃。有的老年人或者糖尿病患者因为牙齿不好需要煮烂才能够吃。

[回答] 血糖作为诊断糖尿病的唯一标准，临床上通常验空腹血糖和餐后两小时的血糖，如果血糖高的话，就要控制含糖食物的摄入。 如果诊断为糖尿病的话，就应该通过口服降糖药或者是注射胰岛素控制血糖了。降低血糖的基础治疗就是饮食控制配合适合自己的运动，如果饮食和运动控制，血糖不达标才开始起始降糖药物的使用。 如果空腹血糖在7-8mmo/L，餐后血糖在11-12mmo|/L，可以考虑使用口服降糖药物，如果糖化血红蛋白超过9%，空腹血糖大于11mmo/L，则可建议起始胰岛素治疗。 对于肥胖的患者建议减肥也有利于降低血糖。

[回答] 如果想减肥的话，是可以合理的吃燕麦片的，是能够达到减肥的效果的。燕麦属于粗粮，含有丰富的植物纤维，是能够起到润肠通便作用的。燕麦中的燕麦胶是具有有效的降脂成分的，能够抑制人体中胆固醇的合成，所以在减肥期间是可以吃燕麦的。 最好是坚持吃，而且一定要忌口，吃燕麦的同时，要避免吃油腻以及高糖、油炸类的食物，尤其是那些小零食，是非常容易导致肥胖的。减肥期间，最好是吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的吃一些奶制品，这样是能够保证身体中的营养成分的。

[回答] 牛奶和燕麦都是我们日常生活中常见的食物，也是很好的保健食品。很多热衷于减肥的人都知道牛奶和燕麦是很好

[回答] 糖尿病人是可以吃燕麦的，尽量选用纯燕麦片，作为早餐的粮食来源，燕麦片蛋白质、纤维、矿物质以及维生素含量，都是非常丰富的，此外，原味的燕麦片，不含白砂糖和食盐，更适合老年人和糖尿病人，以及血脂、血糖偏高的人食用。 燕麦片属高纤维食物，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量，以及起到降低血脂的作用，能够缓解糖尿病人的饥饿感，能够刺激消化液分泌，以及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。 因此糖尿病病人是可以吃燕麦的，长期食用燕麦，还具有通便、减肥、预防贫血、预防工作疲劳、减轻压力等功效，建议糖尿病人吃纯燕麦。