华宇健康
血糖高能吃什么主食
2021年03月24日
血糖高显然在生活中已经成了疑难杂症,很多人对血糖高没有相应的手段,就会导致血糖高一直出现在我们身上,不得已的只能通过饮食方法调理,血糖高的患者,在平时的饮食方面要多吃些玉米,荞麦面,大麦,这些食物都是主粮,可以作为很好的主食,同时其中的糖分,营养元素含量不会太高。
血糖高吃什么主食最好
1、玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。因此,常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
2、荞麦面
荞麦面是荞麦加工成的面粉,营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%,也高于小麦、大米及薯类,荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,因此,常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
3、陈粟米
粟米叉叫小米,陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富,据测定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷229毫克,铁4.7~7.8毫克,另外,还含有丰富的镁、锌、硒等元索,小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。
4、大麦
大麦为禾本科植物大麦的果实,最适宜做麦芽糖和酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。据测定,每100克大麦含碳水化合物73.3克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究也证明,大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
5、麦麸
麦麸是小麦加工时脱下的麸皮,是一种高纤维食物。麦麸营养全面丰富,据测定,每100克麦麸含碳水化合物61.4克,蛋白质15.8克,脂肪40克,膳食纤维31.3克,钙206毫克,磷682毫克,镁382毫克,锰10.85毫克,硒712毫克,铁9.9毫克,锌5.98毫克,铜2.03毫克,维生素E4.47毫克。麦麸热量较低,而且,所含的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
相关推荐
血糖高能吃什么水果
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 不管是哪种水果,含糖量相对普通食物来讲都是高的,但不同的水果含糖量以及升糖指数还是有一定的差距。在吃水果之前,一定要了解各种水果的含糖量,同时也要根据自己本身的情况来决定如何吃水果。推荐在血糖稳定以后,再选择含糖量相对比较低的水果,比如樱桃,李子等,但也要注意不要过量。另外黄瓜,西红柿等蔬果,也适合糖尿病人食用。而含糖量比较高的大枣等,最好是不要吃。在进食水果以后要注意监测血糖,看血糖受到的具体的影响程度。
控制血糖吃什么主食比较好?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 如果血糖比较高的朋友,其实在饮食中一定要时刻的注意,避免饮食上的不良习惯导致血糖控制不住,这样对整体
血糖高能喝酒吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 血糖高是不能喝酒的,酒中含有大量的酒精和血糖,如果机体本身就是血糖偏高是不建议喝酒的,长期下去会使血糖浓度越来越高,从而导致胰岛素分泌不足引起的糖尿病。 如果严重会造成心脏,脏肾和眼睛的功能障碍,首先在平时饮食生活,要注意合理搭配,多吃粗粮,不要吃含糖量高的食物,要吃一些含糖量低的水果,比如猕猴桃,西红柿,山楂等等。 每天要适当的锻炼,保持良好的心情,有利于病情的恢复,其次要遵医嘱,吃降糖药或者注射胰岛素进行治疗。
血糖高能吃水果吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 血糖高是能吃水果的,食用水果需要根据血糖的控制情况,如果血糖控制的比较好,空腹血糖在7.8mmol/L以内,能食用中小含糖量的水果,如草莓,苹果,樱桃等,不能食用含高糖量的水果。如果血糖,控制的不好,每天不能超过200克中等量糖分的水果,大量含糖量的水果是超过13%的水果,例如香蕉,鲜枣等,不能食用。
血糖高能喝酒吗
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 血糖高这种情况在生活中是比较常见的,它主要是我们在生活中常说的糖尿病,对于血糖高这种情况我们在生活中
血糖高能喝牛奶吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 对于高血糖患者来说,饮食治疗是高血糖的基础治疗。对于高血糖,应该是平衡膳食,食物多样化,才能保证糖尿病患者的营养。高血糖患者和正常人一样,每天每公斤体重需要蛋白质1g,对于高血糖患者来讲,鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、奶都是优质蛋白,所以,血糖高的患者是可以喝牛奶的。牛奶既是钙的补充,也是优质蛋白,所以,血糖高的患者每天喝牛奶250ml为宜;如果喝太多了之后,它就会在体内转变为糖,使血糖升高或者是转变为脂肪,使人发胖。更重要的是,如果血糖高,还伴有肾脏的问题,每日摄入蛋白的量要小于0.8g每公斤体重。但是明显消瘦,有慢性消耗性疾病,儿童、妊娠、哺乳,同时不合并肾病的,可以用高蛋白的饮食。总之,要根据个人不同的情况来决定,但是喝牛奶最好是每天在250ml以内,这样既补充了优质蛋白,又可以补充钙,使血糖高患者防止缺钙造成骨质疏松。对于血糖高患者来说,喝牛奶是补充优质蛋白,喝的适宜是不会影响血糖的。
血糖高能顺产吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 人体血液中含有一定的糖分,糖分是结合成糖化血红蛋白的一个重要组成物质。但是糖分过高的话也会引起诸多疾
血糖高能降下来吗?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现在人们的生活条件越来越好了,比如平时吃得比较丰盛,另外运动量大大减少了,在这样的大环境下,很多人出
血糖高能吃醋吗
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 醋的营养价值是非常高的,而血糖高的人吃醋也是可以的。醋对于软化血管和抗衰老有着明显疗效。特别是血糖高
血糖高能引起什么病
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 高血糖是临床医学上的一种普遍的症状,会给大家的身心健康导致巨大的损害,另外高血糖的症状如果不留意立即
已经到底了