高血压被称为一种“富贵”病，这与人们的生活习惯、不良饮食有很大关系，而且每个人的血压数值有所不同，超过高压超过120；低压超过80都属于不正常的范围，但是轻度高血压能治愈吗？一般高血压患者应多锻炼，每天按时用药可有效控制。
我们知道高血压是一种危害性很大的疾病，出现高血压需要及时的治疗，但是如果是轻度的高血压，可以不用吃药，但是需要及时的进行护理和保健，不论是从生活还是饮食等方面都要加强护理，才能及时的控制血压，避免血压升高。
如果是轻度高血压可以进行日常的保健，可以不用吃药。首先，肥胖是血压升高的危险因素。这类患者应适当的减轻体重，控制饮食。其次要改变膳食结构。
少食盐，多食蔬菜、水果，补充钾盐，可食牛奶、蘑菇、木耳，补充钙盐。第三应限制饮酒。少量饮酒对血压无影响，但大量饮酒肯定会使血压升高，所以高血压的患者因少饮酒。
平日加强一些体育锻炼有助于预防高血压
1.散步。散步可以在早晨、黄昏或临睡前进行，大约15-50分钟，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压有好处。
2.慢跑或长跑。这个适用于轻度患者。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。
其实在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的。在食物上要控制热能。尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
还有减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。再有就是多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类。
血压控制建议你低盐饮食,低脂肪饮食，一定要要禁烟，酒，避免情绪激动，血压更平稳，多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。
我们知道高血压是一种危害性很大的疾病，出现高血压需要及时的治疗，但是如果是轻度的高血压，可以不用吃药，但是需要及时的进行护理和保健，不论是从生活还是饮食等方面都要加强护理，才能及时的控制血压，避免血压升高。
如果是轻度高血压可以进行日常的保健，可以不用吃药。首先，肥胖是血压升高的危险因素。这类患者应适当的减轻体重，控制饮食。其次要改变膳食结构。
少食盐，多食蔬菜、水果，补充钾盐，可食牛奶、蘑菇、木耳，补充钙盐。第三应限制饮酒。少量饮酒对血压无影响，但大量饮酒肯定会使血压升高，所以高血压的患者因少饮酒。
平日加强一些体育锻炼有助于预防高血压
1.散步。散步可以在早晨、黄昏或临睡前进行，大约15-50分钟，到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压有好处。
2.慢跑或长跑。这个适用于轻度患者。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。
其实在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的。在食物上要控制热能。尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
还有减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。再有就是多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类。
血压控制建议你低盐饮食,低脂肪饮食，一定要要禁烟，酒，避免情绪激动，血压更平稳，多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。