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哪些水果可以降血糖呢
2021年03月24日
相信针对老年朋友们来说,虽然拿着可观的退休费,并且经常组织旅游,但他们还是会对自身的健康状态忧心忡忡.特别担心自身血糖的升高,而引发糖尿病的出现,这样就会让他们的晚年生活过得非常痛苦.因此哪些水果可以降血糖呢?针对大家所提出的这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下.
对于吃什么水果能降血糖这个问题需要重视,关于吃什么水果能降血糖这个问题为你解答如下:推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡
以上几段文字内容就为我们很好地解答了哪些水果可以降血糖的这个问题,在此我衷心希望广大老年朋友们能够认真阅读上面的内容,这样才能在日常生活中对这些水果有针对性地多加食用.当然我想提醒大家的是,在饮食中对哪些高脂肪肝和蛋白的食物一定要避而远之,同时也要做一些适当的运动.
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降血糖的水果
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[回答] 降血糖的水果是不存在的,任何水果都会含有糖分,里面主要的糖分是果糖。 所以任何水果都会有一定升高血糖的效应,不存在可以降血糖的水果,这一点是很多患者都可能会有的一个误区,所以大家要尽量克服这种误区。其实严格来讲,并不存在任何可以降血糖的食品,包括水果、主食、蔬菜等等。食品里面都会含有一定的热量,所以都可能会对血糖造成影响,只不过不同种类的食品里面的含糖量不一样,含有的热量也不一样,它们的升糖指数也不一样。 所以糖尿病的患者要对不同种类的食品有比较理智的选择,不应该轻信所谓的可以降血糖的水果或者其他食品这些错误的说法。
什么水果降血糖
王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 血糖高主要是由于暴饮暴食,饮食不规律,饮食营养不均衡,经常食用高脂肪、高糖、高胆固醇的食物,经常熬夜,没有合理的生活习惯,缺乏运动等造成的。降血糖的水果主要有石榴、桃子、橙子、樱桃儿、草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、杨桃、猕猴桃、山楂等水果都可以降血糖。建议在饮食上控制食欲不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,多参加体育运动。
哪些中药可以降血糖?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 血糖高大多数是因为生活习惯以及饮食习惯引起的,这种情况一定要及时降低血糖,避免血糖升高。药物降血糖除
吃什么水果降血糖快
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 水果是我们生活中很常见的食物并且在生活中有着各种各样的水果,不同水果有不同的营养成分也起到了同样的价值营养价值,所以说大家可根据自身的需求选择适合自己的水果。 有些人的血糖是比较高的对身体有着很大的危害,那么吃什么水果降血糖快,要想通过吃水果的方法来降低血糖的话,是一个非常不错的选择。 橙子是一个不错的选择,橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效,橙子里面虽然含有一定的糖量,但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话,可以起到一定的降血糖的作用,橙子可以直接吃,当然也可以榨成果汁后来饮用。 樱桃也是一个很好的选择,樱桃里面有丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降血糖的作用。
什么中药可以降血糖呢
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 许多老年人年纪大了以后,大约在40岁到60岁之间,血糖会不断的升高,稍微的饮食不注意就会形成高血压,
已经到底了