睡眠心率多少算正常值

睡眠心率也就是在睡眠时期所产生的一种心率。心率对于人体健康而言，是非常重要的，因为心率如果长期不正常的话，那么就考虑是心脏问题或者是有其他方面的身体疾病了。当然了，无论是心率还是睡眠心率，都是有着一定的正常值的。那么，睡眠心率多少是比较正常的呢？
一、睡眠心率正常值
人的正常心率波动于60-100次/分，在睡眠状态下心率相对于觉醒状态下要低10-20次/分，要注意不同年龄段以及不同健康状态下的人群，对于心率的要求也不完全一样，如果是中青年人群从事一些体育运动活动，在基础状态下心率可以略低于正常值，如果患者心率在50次左右但没有明显的不适反应，一般为生理性表现。如果为老年患者，由于本身心脏收缩能力下降同时由于动脉硬化导致血管阻力增加，心率会代偿性的增高，如果经24h动态心电图检查，患者在夜间睡眠中心率低于30次/分，则属于病理性反应，一般需要进行纠正心率治疗，如果为病窦，则需要进行心脏起搏器植入治疗。
二、睡眠心率的定义
1、睡眠基准心率
睡眠基准心率(sleepstandard
heartrate，SSHR)是相对连续的一段时间区域内，睡眠时出现最多的心率数值。睡眠基准心率反映了个体在睡眠期间的基础心率水平，是判断心脏健康状态的重要依据。
2、当次睡眠基准心率
当次睡眠基准心率(currentsleep
standardheartrate，CSSHR)是指当次睡眠时出现最多的心率数值。反映了当天心率基本水平。
3、长期睡眠基准心率
长期睡眠基准心率(long-term
sleepstandardheartrate，LSSHR)是指回溯30日睡眠期间出现最多的心率。反映了近一段时间内心率的一般水平。
4、当次睡眠基准心率/长期睡眠基准心率
当次睡眠基准心率与长期睡眠基准心率的比值(current
sleepstandardheartrate/long-termsleepstandardheartrate，C/L)，能够直观反映出当次睡眠基准心率与长期基准心率之间的差异，反映身体的变化。
三、睡眠心率的标准
基准心率处于55—65次/分钟
之间，证明心脏机能良好，负荷低。
基准心率>70次/分钟，于是心脏负荷程度较高，心脑血管疾病风险增大。
对冠心病患者，基准心率每增加10次/分钟，主要心血管事件风险增加8%；心率>70次/分钟，全因死亡风险增加40%，心力衰竭住院风险增加两倍以上。