现在最常见的就是女性的贫血问题了，有的女性不愿意多吃饭，就怕自己会胖，耽误了身体健康，随之而来的就是贫血了。尤其是在女性怀孕的时候，就更会容易患上贫血的病症了。贫血不但会头晕目眩，严重的还要住院治疗。所以，贫血你可不要小看它啊。什么样的病都是从小病不注意，然后慢慢的就累积成大病了。到了春天前后，天气燥热，环境不好，使人吃不下饭，这都是会引起贫血的。也许，很多的女性都不是很了解贫血的原因，那么，这篇里就为大家介绍一下女性容易贫血到底有哪些个原因。
月经过多的女性
女人每个月的生理月经失血，一次经将失去20到30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。正常情况下每次月经的失血总量在50-80毫升左右，如果超过100毫升就很容易发生贫血
妊娠女性
由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血
饮食偏食厌食
部分女性为了减肥，减少肉类食物的摄入，以素食为主导致铁质供给不足，长期营养不良缺铁导贫血
失血过多的女性
孕产过程中失血过多，产后不能及时补充足够的铁之，以及在手术后失血量多，也非常容易导致贫血。
长期喝咖啡、浓茶的女性
咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
改善饮食纠正贫血：
女人每个月都要失一次血，这是女性贫血当中最常见的原因，日常饮食需要多补铁，如每周可以吃1~2次猪肝，每次2两左右，2~3次牛肉，每次1~2两左右.当然，含铁丰富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是铁的不可忽视的来源。
女性缺铁性贫血还可以服用常用的铁剂铁之缘片补铁生血，补血快速持久，能更快更好的改善贫血，合理的膳食调养加上科学的补铁就能纠正贫血。日常饮食尽量少喝浓茶、咖啡，以及大蒜和碱性的食物。
原来，还有这么多是我们所不了解和不知道的呢！看来，想要改善贫血还是要从最基本的饮食习惯入手，那样才能有一个好体魄。从现在起就来好好的爱护自己的健康吧！
月经过多的女性
女人每个月的生理月经失血，一次经将失去20到30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。正常情况下每次月经的失血总量在50-80毫升左右，如果超过100毫升就很容易发生贫血
妊娠女性
由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血
饮食偏食厌食
部分女性为了减肥，减少肉类食物的摄入，以素食为主导致铁质供给不足，长期营养不良缺铁导贫血
失血过多的女性
孕产过程中失血过多，产后不能及时补充足够的铁之，以及在手术后失血量多，也非常容易导致贫血。
长期喝咖啡、浓茶的女性
咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
改善饮食纠正贫血：
女人每个月都要失一次血，这是女性贫血当中最常见的原因，日常饮食需要多补铁，如每周可以吃1~2次猪肝，每次2两左右，2~3次牛肉，每次1~2两左右.当然，含铁丰富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是铁的不可忽视的来源。
女性缺铁性贫血还可以服用常用的铁剂铁之缘片补铁生血，补血快速持久，能更快更好的改善贫血，合理的膳食调养加上科学的补铁就能纠正贫血。日常饮食尽量少喝浓茶、咖啡，以及大蒜和碱性的食物。
原来，还有这么多是我们所不了解和不知道的呢！看来，想要改善贫血还是要从最基本的饮食习惯入手，那样才能有一个好体魄。从现在起就来好好的爱护自己的健康吧！