遇到血压突然增高时，不要害怕，平静的处理这件事情。首先一定要停止手上的动作，不要做任何举动，观察是什么导致的血压突然增高。发现原因后，远离导致血压增高的病原体，不接触或者不做这件事情。一般来说，血压不会无缘无故的增高。可能是因为自己的一些不正确的做法导致的。
1.按摩腹部
双手重叠，以肚脐为圆心，用接触腹部的手按顺时针方向慢慢按摩腹部，每分钟30次左右，至腹部感觉有热感为宜。
肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴，经常轻摩，会起到降压和辅助治疗脑卒中的效果。
2.擦颈部
将双手互相擦热，擦面数次，自额前两侧太阳穴向后至枕部（后脑勺），然后沿颈部向下分按两肩，再转至额前，向下按摩至胸部。重复20次左右，每日早晚各一次。
经常擦颈，可促进气血运行，有效降低血压。
捏大脚趾
用手的指甲掐指在大脚趾与趾掌关节横纹的正中央，坚持两分钟。
此方法可以在血压突然增高时进行，因为大脚趾是血压反射区所在位置，可以帮助降压。
3.深呼吸
此方法适合到医院就诊时出现的血压波动、升高，即所谓的“白大衣高血压”。
首先，高血压患者取坐位，闭上眼睛，头部和肩部及四肢不要紧张，让身体保持放松的状态，不可用力，然后缓缓地做深呼吸，呼气时，心里默念“嘘”，注意力集中，让心情尽量放松，慢慢睇重复10~20次（一呼一吸为1次），血压往往会下降。呼吸完以后，高血压患者不要急着结束，需要再闭目静坐几分钟。
1反复测量几次，以保证结果的准确性。
2先静下心来休息10分钟到半个小时，然后按照标准的姿势重新测量2～3次。
3不论结果是否正常，在之后的几天里面，再重复测量多次，看看结果正常与否。
4连续3次(不同日测量)血压大于140/90mmHg就要当心真的是高血压了，及时去心内科就诊。
1.按摩腹部
双手重叠，以肚脐为圆心，用接触腹部的手按顺时针方向慢慢按摩腹部，每分钟30次左右，至腹部感觉有热感为宜。
肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴，经常轻摩，会起到降压和辅助治疗脑卒中的效果。
2.擦颈部
将双手互相擦热，擦面数次，自额前两侧太阳穴向后至枕部（后脑勺），然后沿颈部向下分按两肩，再转至额前，向下按摩至胸部。重复20次左右，每日早晚各一次。
经常擦颈，可促进气血运行，有效降低血压。
捏大脚趾
用手的指甲掐指在大脚趾与趾掌关节横纹的正中央，坚持两分钟。
此方法可以在血压突然增高时进行，因为大脚趾是血压反射区所在位置，可以帮助降压。
3.深呼吸
此方法适合到医院就诊时出现的血压波动、升高，即所谓的“白大衣高血压”。
首先，高血压患者取坐位，闭上眼睛，头部和肩部及四肢不要紧张，让身体保持放松的状态，不可用力，然后缓缓地做深呼吸，呼气时，心里默念“嘘”，注意力集中，让心情尽量放松，慢慢睇重复10~20次（一呼一吸为1次），血压往往会下降。呼吸完以后，高血压患者不要急着结束，需要再闭目静坐几分钟。
1反复测量几次，以保证结果的准确性。
2先静下心来休息10分钟到半个小时，然后按照标准的姿势重新测量2～3次。
3不论结果是否正常，在之后的几天里面，再重复测量多次，看看结果正常与否。
4连续3次(不同日测量)血压大于140/90mmHg就要当心真的是高血压了，及时去心内科就诊。