人体是有各个器官组成的。比如头部有眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴等等。身体又有四肢及各个内脏器官组成。身体里的内脏器官又有很多，比如心脏、血管、肝脏、脾脏、肺等等。每个器官都有自己的职责。只有这些器官都正常工作，我们才能健康的成长。在这里我们简单介绍一下肺及肺活量。因为人的体质有好有坏，因此每个人的肺活量也有大有小，那么肺活量过小对我们身体有什么危害呢?
肺活量检测数值低(与正常数值相比)，可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
锻炼肺活量的方法造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
因此，适当的体育锻炼可以增加我们的肺活量。让我们的肺充满活力。要想有一个健康的体魄，我们就要有一个良好的作息习惯以及锻炼习惯。除了正常的工作时间外，我们要合理的安排好作息时间。长期坚持锻炼身体，这样让我们的工作有一个强有力的保障。
肺活量检测数值低(与正常数值相比)，可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
锻炼肺活量的方法造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
因此，适当的体育锻炼可以增加我们的肺活量。让我们的肺充满活力。要想有一个健康的体魄，我们就要有一个良好的作息习惯以及锻炼习惯。除了正常的工作时间外，我们要合理的安排好作息时间。长期坚持锻炼身体，这样让我们的工作有一个强有力的保障。