相信大家对于高血压这个词都不陌生吧，高血压是世界上最常见的心血管病，在现在社会发展快速的情况下，依然严重危害着人们的生命健康。每年越来越多的人因为高血压而失去了生命。因此提高对高血压病的认识，对高血压的预防和治疗有着特别的意义。下面就来看一看吧。
目前，通常将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类，我们通常讲的高血压病是指原发性高血压，约90％的高血压病患者是属于原发性高血压。
有关医学专家认为，长期服用有效的降压药，仍是目前防治高血压病的主要措施之一。由于高血压常无症状，特别是中年人，即使已发展成为重度高血压，也常自我感觉良好。因而凭症状服药，致使病情反复，形成治疗误区。
预防高血压病五大措施：
1.减少食盐摄入量
每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
2.合理膳食
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3.合理减肥、控制体重
最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
4.戒烟限酒
烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
5.体育活动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。
最重要的是高血压患者要注意控制自己的情绪，要劳逸结合，注意避免情绪的大起大落。如果你上了年纪，切家族有高血压病史，你要特别注意看看自己是否有嗜烟，大量酗酒的不良生活习惯。如果以上情况你有的话要快点改掉哦。
目前，通常将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类，我们通常讲的高血压病是指原发性高血压，约90％的高血压病患者是属于原发性高血压。
有关医学专家认为，长期服用有效的降压药，仍是目前防治高血压病的主要措施之一。由于高血压常无症状，特别是中年人，即使已发展成为重度高血压，也常自我感觉良好。因而凭症状服药，致使病情反复，形成治疗误区。
预防高血压病五大措施：
1.减少食盐摄入量
每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
2.合理膳食
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3.合理减肥、控制体重
最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
4.戒烟限酒
烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
5.体育活动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。
最重要的是高血压患者要注意控制自己的情绪，要劳逸结合，注意避免情绪的大起大落。如果你上了年纪，切家族有高血压病史，你要特别注意看看自己是否有嗜烟，大量酗酒的不良生活习惯。如果以上情况你有的话要快点改掉哦。