长期脑部供血不足对脑部的智力以及记忆力是影响比较大的,因为脑部供血不足会引起缺氧的情况,缺氧是会引起晕阙的,而且很容易激发老年痴呆症的症状。对于脑部供血不足的情况,有可能是因为颈椎病的因素引起的,也有可能是通风环境差或者气血不足的情况,需要我们做好相关的调整。
长期脑供血不足后果是什么?
脑供血不足在现在的生活中其实是长发疾病,特别是在现代经常可以发现有些中老年朋友经常头晕、头痛,记忆力减退,失眠。长期脑供血不足后果有:
首要,脑供血缺乏可导致脑缺血缺氧,使脑实质发生广泛弥散性病变,脑的结合机能就会显着受损。病人可呈现头痛、晕厥、耳鸣、肢体麻痹、失眠、多梦、记忆力显着减退等表现。有的还会表现为性情俄然改动,与素日反差极大等。这都标明老年人存在着因为慢性脑供血缺乏所导致的脑功用阑珊的表现。
其次,脑供血机制十分复杂,从解剖视点看,养分脑安排的两大动脉为颈动脉和椎基底动脉。颈动脉体系是供应脑部血流的主要通道,大脑3/4的血液来自颈动脉,而椎基底动脉主要养分内耳、脑桥、中脑、间脑、小脑、枕叶皮层及颞叶等有些。
另外,还有一种状况更应导致人们的高度警觉:中老年人俄然一侧肢体麻痹或无力,不能持物,嘴角倾斜,说话不清楚,单眼黑朦或视物飘动等。此类表现可反复发生,这在医学上称为“短暂性脑缺血”,是中风即将来临的信号。
脑供血不足吃什么好
多选用优质蛋白
脑供血不足可以多选择一些优质蛋白的食物,蛋白质是大脑记忆思维的基础物质,优质蛋白对大脑皮层的活动是有益的。常见的食物有肉、禽、蛋、奶、鱼等。
摄入必需脂肪酸和卵磷脂
含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。
另外,鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
控制精制加工糖
平时要注意控制精制加工糖,多吃些粮食、水果、龙眼、香菇之类的食物,还可以吃些蔬菜、蜂蜜以及未精加工的谷类。
维持血液的微碱性
多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。
补充丰富的维生素A、C、E的食物
维生素A、C、E具有很强的抗氧化性,能消除自由基,对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明,维生素C在血液中小于11毫克时,人的智商会明显下降。
维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多,即含胡萝卜素较多),而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。
长期脑供血不足后果是什么?
脑供血不足在现在的生活中其实是长发疾病,特别是在现代经常可以发现有些中老年朋友经常头晕、头痛,记忆力减退,失眠。长期脑供血不足后果有:
首要,脑供血缺乏可导致脑缺血缺氧,使脑实质发生广泛弥散性病变,脑的结合机能就会显着受损。病人可呈现头痛、晕厥、耳鸣、肢体麻痹、失眠、多梦、记忆力显着减退等表现。有的还会表现为性情俄然改动,与素日反差极大等。这都标明老年人存在着因为慢性脑供血缺乏所导致的脑功用阑珊的表现。
其次,脑供血机制十分复杂,从解剖视点看,养分脑安排的两大动脉为颈动脉和椎基底动脉。颈动脉体系是供应脑部血流的主要通道,大脑3/4的血液来自颈动脉,而椎基底动脉主要养分内耳、脑桥、中脑、间脑、小脑、枕叶皮层及颞叶等有些。
另外,还有一种状况更应导致人们的高度警觉:中老年人俄然一侧肢体麻痹或无力,不能持物,嘴角倾斜,说话不清楚,单眼黑朦或视物飘动等。此类表现可反复发生,这在医学上称为“短暂性脑缺血”,是中风即将来临的信号。
脑供血不足吃什么好
多选用优质蛋白
脑供血不足可以多选择一些优质蛋白的食物,蛋白质是大脑记忆思维的基础物质,优质蛋白对大脑皮层的活动是有益的。常见的食物有肉、禽、蛋、奶、鱼等。
摄入必需脂肪酸和卵磷脂
含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。
另外,鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
控制精制加工糖
平时要注意控制精制加工糖,多吃些粮食、水果、龙眼、香菇之类的食物,还可以吃些蔬菜、蜂蜜以及未精加工的谷类。
维持血液的微碱性
多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。
补充丰富的维生素A、C、E的食物
维生素A、C、E具有很强的抗氧化性,能消除自由基,对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明,维生素C在血液中小于11毫克时,人的智商会明显下降。
维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多,即含胡萝卜素较多),而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。