[回答] 其实都知道，如果要减肥的话，适当的平衡的饮食以及运动非常关键，怎样增肥恰恰与此相反。 第一是要多吃。少吃多餐，少吃多餐并不是增加每餐的饭量，要选择具有丰富营养的食物，也就是说选择富含维他命矿物质及卡路里的食物，比如说脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油肉松，炸排骨浇两汤，交上两汤勺奶油，都能摄取较多的卡路里。 另外，可以多吃一些油炸的高脂肪含量的东西。 第一是要吃， 第二还要多吃。两餐之间可以适当的加一些零食，可以适当的补充些能量，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，比如说鸡肉、鱼片儿、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等，吃自己想吃的东西，可以促进提高食欲。 另外，可以减少运动，比如说吃完饭可以躺在床上多看看电视之类的，不要进行大运动量的活动，久而久之，一定可以实现增肥的计划。

[回答] 只要是胃肠功能没有问题，吃得多吃得好，长期坚持肯定会胖。 第一、同等重量的食物中脂肪产生的热量最高，所以如果能吃得下像东坡肉之类的肥肉一定是最好的选择。其次是蛋白质、鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。如想速增肥可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般的鲜奶，还有碳水化合物，米饭，蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量，是更理想的选择。若一顿吃不下很多，可以少量多餐，两餐之间还可加一些高热量的零食，如花生、瓜子等坚果。平衡膳食的原则还是要把握，总量上可以适当的多吃一点，不能没有节制的偏重于其中一样，饮食应该多样化。 第二、针灸也能增肥。胖瘦和基础代谢有关，瘦人的基础代谢高、消耗大，而针灸对于调节基础代谢也有作用，所以如果想快速增肥，针灸也是个很好的方法。

[回答] 对于肥胖的人来说，减肥是痛苦的一件事情，但是对瘦的人来说如何增肥同样也应该注意讲究更加有效的方法，首

[回答] 随着经济的发展，人们的物质需求得到充分的提高，与此同时人们不再满足口腹之欲带来的生理愉悦感，而开始追

[回答] 现在，很多人都觉得自己的体重超标，身材不好，所以想要减肥，身材臃肿会使人们觉得非常困扰。但是，其实还

[回答] 大家都知道肥胖是很多人的难言之隐，但对于一些人而言，太瘦也成为他们很大的困扰。外表看起来一副弱不禁风

[回答] 对于身体体质相对比较瘦弱的人士来说，不存在减肥的问题，而是存在增肥的问题，平时适度的增加脂肪，这对于

[回答] 对于偏瘦的人来说，为了更好的保证自己的身体健康，那么需要了解一些增肥的方法，建议制定正确的增肥计划，

[回答] 在日常生活中有一些人们天气体质比较瘦弱，就想要通过制定快速增肥的食谱来强身健体的目的，身体过于的瘦弱

[回答] 人很瘦，主要是有几种原因，一个是脾的功能比较差的，不能运化体内的水谷精微到身体的各处。另外就是胃肠的功能比较差，容易造成吸收不良，临床表现为经常腹胀腹泻。还有的就是营养不良，由于条件所限，对于高营养高脂肪的食物吸收过少。脾的功能比较差，可以通过口服启脾丸，或者是加入人参健脾丸来进行治疗。胃肠功能紊乱，可以口服固本益肠丸，或者是补脾益肠丸。营养不良的需要增加营养，改变饮食结构。