碳水循环减肥是现代生活中比较新颖的一种方法，近年来受到了广大人士的青睐，利用这种方法能够成功去掉身体内部的多于脂肪，给身体健康提供较大保护作用。但是，由于这种方法太过于新颖，不少人都是对其不太了解，下面就来给大家介绍一下碳水循环减肥法是什么吧。
碳水循环意思就是说，我们每天吃的碳水的量是不一样的，然后有一个循环的过程，大概会分为三类不同的天数。
有一种天数叫做高碳日，那天的特点是会吃很高量的碳水，总摄入量也会相对的提升，还有一种叫做中碳日，也就是吃中量的碳水，摄入也是中量的，最后一种也就是低碳日，那一天会吃非常低的碳水。这就是一个循环里包含的天数，每天摄入的总量和碳水的克数不一样。
很多人都问碳水循环法对减肥有没有用，答案是当然可以。但是为什么有用，是因为产生了能量赤字，所以这个问题不能这么问，我们要问的不应该是碳水循环法能不能帮我们减肥，而是问它是否跟其他饮食相比，能够更快的帮我们减肥，或者说它是否有其他的好处。
第一个所谓的好处，能更快的减脂。其实如果我们对于减肥能量守恒这一块比较了解的话，我们的第一反应就会很疑惑。因为我们知道无论我们再怎么吃，我们能够控制的就是那么多，最终能够决定我们减肥减多块的还是能量赤字。
但是这个方法确实有几点可能加速减脂的因素。就是这种饮食方法能够很有效的保持住我们目前的代谢值，也就是说在减脂的过程中我们的代谢不会下降那么多，因此比其他的方法来的更加有效，但是我觉得这是在扯。
第二个是能够帮我们保留肌肉。这个论点主要有两个支撑，第一个是在高碳日训练更加有效，因此肌肉蛋白合成率也会上升。这完全是在胡扯，照这么说我们每天都吃中碳岂不是就无敌了。
碳水循环意思就是说，我们每天吃的碳水的量是不一样的，然后有一个循环的过程，大概会分为三类不同的天数。
有一种天数叫做高碳日，那天的特点是会吃很高量的碳水，总摄入量也会相对的提升，还有一种叫做中碳日，也就是吃中量的碳水，摄入也是中量的，最后一种也就是低碳日，那一天会吃非常低的碳水。这就是一个循环里包含的天数，每天摄入的总量和碳水的克数不一样。
很多人都问碳水循环法对减肥有没有用，答案是当然可以。但是为什么有用，是因为产生了能量赤字，所以这个问题不能这么问，我们要问的不应该是碳水循环法能不能帮我们减肥，而是问它是否跟其他饮食相比，能够更快的帮我们减肥，或者说它是否有其他的好处。
第一个所谓的好处，能更快的减脂。其实如果我们对于减肥能量守恒这一块比较了解的话，我们的第一反应就会很疑惑。因为我们知道无论我们再怎么吃，我们能够控制的就是那么多，最终能够决定我们减肥减多块的还是能量赤字。
但是这个方法确实有几点可能加速减脂的因素。就是这种饮食方法能够很有效的保持住我们目前的代谢值，也就是说在减脂的过程中我们的代谢不会下降那么多，因此比其他的方法来的更加有效，但是我觉得这是在扯。
第二个是能够帮我们保留肌肉。这个论点主要有两个支撑，第一个是在高碳日训练更加有效，因此肌肉蛋白合成率也会上升。这完全是在胡扯，照这么说我们每天都吃中碳岂不是就无敌了。