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排胀气的食物有哪些?
2021年03月24日
经常会有人出现胃胀气的情况,如果因为饮食不正确的原因偶尔出现胃胀气的话,一般不会有多大的危害,但如果一个人经常出现胃胀气的话,危害会非常大,会导致患者坐卧不宁,而且会影响正常的呼吸,情况严重的还会引起其他并发症,所以需要重视,那么吃哪些食物可以排胀气呢?
不胀气的食物有哪些?
1、鸡内金粥
材料:鸡内金、粳米100克。
做法:鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。
功效:鸡内金能消积滞,健脾胃,治食积胀满,呕吐反胃。
2、橘子皮茶饮
材料:橘子皮4克,生姜4片,红枣8颗(剥皮),绿茶一包,水适量。
做法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。
功效:橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌,帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌,帮助消化,减少发酵的机会。生姜的姜辣素,能促进胃液分泌,增进肠管蠕动。
3、山楂麦芽粥
材料:生山楂、炒麦芽各10克,粳米50克。
做法:山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用;将山楂、麦芽煎水,再放入适量的粳米,煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1~2次,连服数日。
功效:可有效缓解嗳气等症状。
4、木瓜鲩鱼尾汤
材料:番木瓜1个。鲩鱼尾100克。
做法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。
功效:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
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[回答] 胀气的食物有很多,包括高淀粉类的食物,比如萝卜、土豆、红薯、南瓜、板栗等,这些食物中含有丰富的淀粉和糖类,还有纤维素。还有豆制品类的食物,包括豆腐、豆浆等,豆制品里还有多种抗营养因子,其中有两种是与肠道有关的,很容易引起胀气。还有十字花科的蔬菜,比如西兰花、甘蓝等,这种蔬菜里还有一种复合糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,所以也会引起胀气。
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[回答] 造成腹胀有下列食品,比如:番薯,糯米,蚕豆,菱角,栗子,黄豆,芋头,莲子,苹果,西兰花,花椰菜,豆腐,豆浆,龙眼,砂糖,黄芪,羊肉,鸡蛋类,甘蔗,甜瓜,南瓜,荔枝,糖,蜂蜜制品,洋葱,韭菜,大蒜,辣椒,白术,甘草,豆类,蛋类及其制品,油炸食物,马铃薯;太甜或太酸的食物,辛辣刺激的食物,汽水,咖啡,茶等。
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