华宇健康
听见声音大就烦躁心慌该怎么办?
2021年03月24日
或许有许多人都会出现有这么一种情况,就是听见声音大就烦躁心慌,出现有这种情况的原因是比较多的,可能是自己心里就抗拒这种吵闹的环境、可能是自身处于特殊的时间段比如女性的生理期等等。不论如何面对这种情况都需要人们能够格外注重一下,下面就来详细介绍一下听见声音大就烦躁心慌该怎么办。
焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。
自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。
改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
焦虑心慌的调节还应该多变换环境:多听一些舒缓流畅的音乐,去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。
心慌吃什么好
桂圆:桂圆具有益心脾、补气血、安心神的功效,尤其适宜心血不足型心悸之人。可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用。
红枣:红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。
酸枣仁:宜用酸枣仁6~10克,芡实12克,龙眼肉6克,煮汤后睡前服食。
酸枣仁可以宁心安神,配合龙眼肉和芡实,对心血不足型心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉,亦可单用酸枣仁15克,捣碎后同粳米煮粥食。
相关推荐
总是心慌烦躁怎么办
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在生活中总是会遇到令自己不开心的事情,这时候不良的情绪就会纷纷来袭,比如自卑、忧郁、烦躁等等。一般来
新生儿能听见声音吗
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 新生儿自从出生以后就有灵敏的听觉,如果周围环境有声音变化,孩子就会突然惊跳,这种情况很多家长非常在意。有些孩子如果家中声音比较大,比如家人挪板凳或者搬桌子发出很大声音,孩子就会突然惊醒、大哭,说明孩子的听力发育比较成熟,没有特别的听力问题,所以,新生儿是能够听到声音的。 新生儿虽然能够听到声音,但是,不能具体分辨音色或者音调等具体内容,孩子对声音的敏感性非常高,但是,对具体内容分辨不太明确。针对孩子的听力特点,建议家长在新生儿入睡或玩耍的时候,不要突然大叫或者发出尖叫的声音,防止孩子受到惊吓。
听到噪音就心慌烦躁想打人怎么办
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 在听到自己不喜欢甚至是讨厌的声音时就会感到心慌意乱的并且感觉想打人是因为可能会有焦虑症,患有焦虑症的
婴儿多久能听见声音
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孩子在发育的过程之中,各种生理能力也开始逐渐显现出来。那么,婴儿多久能够听见声音呢?其实,孩子的听力
声音大耳朵就隆隆响
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 有时候耳朵里有嗡嗡作响,而附近中并无相对性的声源处处,幽静的状况下特别是在明显,这类情况是啥原因呢?
听见心跳的声音是病
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 人的心脏每天每时每刻都是在跳动的,如果跳动出现异常,说明身体健康出现了异常,心率的跳动对于一个人来说
耳朵听见声音嗡嗡响是什么意思
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 一般耳朵里面听见响声就嗡嗡作响是什么原因?实际上它是典型性的神经耳鸣现象,病人关键要主要表现为由于相
耳朵听到大声音就嗡嗡
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 一般耳朵里面听见响声就嗡嗡作响是什么原因?实际上它是典型性的神经耳鸣现象,病人关键要主要表现为由于相
新生儿多久能看见东西听见声音
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 家里有过宝宝的人都了解刚出生的新生婴儿针对外部的感观是很迟缓的,她们看不到也听不到外部的刺激性。出世
烦躁睡不着该怎么办呢?
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在生活中,越来越多人夜晚会出现失眠的,其实很多都是源于现在社会的压力以及各种的娱乐设施齐全所引起的,
已经到底了