出汗虽然很正常，而且也是排毒、促进新陈代谢的一种方式，运动后出汗还会让身体更健康，感觉十分清爽。不过，有的人出汗却是因为紧张造成的，这种情况多与性格有关。紧张出汗止汗小窍门有哪些呢？紧张出汗是因自己的不自信造成的，这时候要平复自己的心情，深呼吸。
普及身体排汗的生活小常识
1、成人的身体平均有300-400万条汗腺，一天能产生15升液体，汗液中将近99%是水，出汗本身是一种调节体温、散热的方式，正常的出汗不仅可以排毒、美容、减肥，特别对高血压患者也很有好处。但如果出汗过多就是体虚的表现，还会有汗臭的烦恼。
2、大量出汗后不要直接进入空调房间，应当先用毛巾擦干，再用温水冲洗。
3、身体出汗过多者，要特别注意及时更换汗湿衣服，并用温水洗澡，保持皮肤干燥。
4、喜欢佩戴各种首饰的女性一定要“常戴常摘”，经常清洗，以免滋生病菌，生成“首饰病”。
5、香体露真能止汗吗？目前，市面上标榜“出汗”的香体露种类五花八门，到底功效如何？其实，香体露如果使用不当，很容易堵塞汗腺导管，出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒甚至毛囊炎。正确的使用方法是在肌肤清洁干爽时或临睡前适量涂用，以使其能够渗入毛孔，有效地发挥作用。
6、想知道自己是不是病态的多汗？很简单，打开空调，调至26-28摄氏度，静静地坐上一小会儿，如果仍然出汗，或稍有活动便出汗不止，那你很可能患上了“多汗症”。当然得在酷暑时节。
夏季止汗的方法
1、中医按摩轻松止汗
将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感;再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感;复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。
2、自汗
表现：在白天不活动或轻微活动的情况下，经常出汗不止，稍微运动则大汗淋漓。自汗的人多数表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。
原因：“肌肤腠理松弛，不能固摄”，多由气虚或阳虚所致，这种人肺气虚弱、卫阳不固，通俗地说就是人体的正气不足，致使津液外泄。
治疗：以“补肺益气、固表养阴”为原则，饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，可多煲太子参瘦肉汤、党参北芪瘦肉汤、西洋参炖鸡、五指毛桃炖鸡等饮用。如果是虚不受补的人，要用太子参煲汤。
3、盗汗
表现：入睡则汗出，醒后则汗止。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，尤以肺结核患者最多见。
原因：汗多伤及心阴心阳而造成气阴两虚。阴虚火旺，阴虚则阳亢，阴不御阳，则津随液为汗。
治疗：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，用沙参麦冬煲老鸭，平时可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。服用六味地黄丸和知柏地黄丸。
4、夏季止汗茶
黄芪10g、白术10g、防风5g、浮小麦10g冲水代茶饮，每一剂药茶可以喝1天。
5、小麦糯米大枣粥
浮小麦60克、糯米20克、大枣15个（去核）放入沸水中同煮，煮粥至熟烂，吃时可放白糖或红糖。分数次将粥吃完。
6、乌梅黑豆汤
将乌梅15克、黑豆30克、浮小麦50克，放入沸水中煮成浓汤，去掉残渣，剩下的汁加蜂蜜调味即可。