现在人都提倡饮食健康，如果单纯通过食物减肥，一定要注意合理搭配，以免营养物质摄入不足造成各种困扰，当然，各位不要担心，通过食物减肥，效果还是不错的，如果饮食搭配合理，也会满足我们人体的正常需求。
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食(不暴食)，第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
减肥的时候大家不要走入这样的误区，认为只有不吃东西才能让自己瘦下来，其实不然，通过食物减肥，我们是要吃得更加合理，而不是为了减少能量摄入而不去吃东西，当然，要想饮食减肥成功，一定要管住自己的嘴，不然会前功尽弃的。
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食(不暴食)，第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
减肥的时候大家不要走入这样的误区，认为只有不吃东西才能让自己瘦下来，其实不然，通过食物减肥，我们是要吃得更加合理，而不是为了减少能量摄入而不去吃东西，当然，要想饮食减肥成功，一定要管住自己的嘴，不然会前功尽弃的。