华宇健康
中医养生 打通经络7种方法
2020年07月03日
中医讲究“气、血、经络”,认为人身体的运行就是靠这着一股气,而气通过经络运行,遍布全身的,因此要保证经络的运行顺畅,才能保证身体的健康,今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。
1、轻揉耳轮通肾气:
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环:
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
提示:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
3、莲花坐活动韧带:
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。
提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
4、五字调息通五脏:
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。
提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
5、三线放松通经络:
平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持
1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。
6、薄荷茶味疏经络:
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。
提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
7、老丝瓜引导经络:
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。
提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
八种打通经络的方法,能让您的经络顺畅,身体轻松无障碍。
相关推荐
中医经络养生知识
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 中医上来说,让经络畅通是一个很重要的方面,如果经络不通,身体会产生不舒服的现象,比如我们常说的腰酸背
如何打通经络
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 身体的穴位有很多,想要身体能够很舒适、很轻松,就需要每天的进行锻炼,这样对穴位的打通和按摩都是有着很
女性养生:7种方法提升私处敏感度
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 女人在注意外表光鲜亮丽的同时也不可忽略私处的保养。不健康的生活方式容易引发私处疾病,正确的私处保养能
如何打通眼部经络
付新元 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在中医养生学制造行业,一般感觉人体皮肤下的不一样经脉都相符合着人体的不一样内脏器官,对经脉进行推拿按
中医经络养生按摩方法
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 随着现在社会飞速的发展,人们的压力也是越来越大,经常加班熬夜导致腰酸背痛,很多不知名的疾病也已经悄然
中医经络养生疗法简介
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 随着我们对于中医的深入了解,我们越来越能够发现中医的神奇之处,我们不但可以采用中医的方法来治疗疾病而
怎样打通脸部经络
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 中医学上觉得一个人人体的健康情况,仔细观察脸部的面色就可以大概掌握。脸部的每个人体器官相匹配着人体内
自己打通臀部经络
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 其实在日常的生活中,很多动作都需要臀部的维持,臀部肌肉力量结实也能够促进身体整体的重心。如果臀部肌肉
打通小腿经络手法
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 气血不通,经常会影响许多人体病症。这些令人满意长不胖的人,一般她们的经脉全是十分顺畅的。那麼,连通小
打通经络减肥法是什么
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 我们的身体经络四通八达,对着身体健康非常的重要,尤其是对于肥胖的问题,在中医当中就有一种打通经络减肥
已经到底了