腹胀怎么办

腹胀是很常见的问题，在出现这样现象后，都是需要及时的治疗，复杂对胃部的损害是很大的，很多人对这样问题并不是很了解，所以在出现后，都不知道该如何进行，那腹胀怎么办呢，也是需要看具体情况，药物是最佳之选，对改善腹胀问题，都是有着很好的帮助作用。
出现腹胀后，在饮食上都是不能随意的进行，对一些食物的选择，也是要合理安排，要选择要消化的食物，那腹胀怎么办呢，下面就详细的介绍下，它的改善方法。
腹胀怎么办：
1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
通过以上介绍，对腹胀怎么办呢，都是有着很好的了解，在出现这样情况后，都是可以按照以上方法进行解决，但是要注意的是，在对这些方法使用的时候，也是要长期进行，这样对问题患者疾病，才会有很好的帮助。