华宇健康
减肥可以吃鸡肉吗
2020年07月03日
年年到了夏天,就变成了旁人露肉的季节了,不管你再怎么做,在夏天你的一身肥肉都会显现出来,这也就是很多人在夏天会选择减肥的原因,当你走在街上看到比你瘦的人肯定心里会不好受,尤其是夏天去买衣服的时候,不用试人家都告诉没有你能穿的,那种心情相信很多人都有体会.很多人认为肥胖的问题并不严重,最多就是没有她人好看,买衣服困难一些.
但是要知道肥胖是会引起很多疾病的,若是让疾病找上身,那可就不好了.所以减肥是势在必行的,减肥最健康的办法就是控制饮食,人们总是因为贪吃美味,就算吃饱了也要不停的吃,直到吃不下.只有控制住自己贪吃的嘴才可以减肥.那么在减肥中可以吃鸡肉吗?
吃鸡肉会胖吗?
减肥者在减肥期间需要合理节制饮食,不过节制饮食并不等于不可吃肉食.一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪,合适部位的鸡肉也是如此.吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖,还能收到减肥的效果.
鸡肉的减肥作用
1、热量含量低.100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡.可见,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用.
2、多吃鸡胸肉.鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低,往往会比鸡腿肉低很多,所以鸡胸肉是更理想的减肥食品.
3、不吃鸡皮.鸡皮非常油腻,含脂肪也较多.
4、适量吃鸡腿肉.鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的,而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉,味道也更佳的可口.
很多人对于减肥存在着一些错误的观点,控制饮食减肥,不是让你什么都不吃,而是让你合理的搭配饮食,将那些高脂肪高热量的食物排除掉,多吃健康低热量低脂肪的食物.很多人认为减肥中吃肉就会胖,这个观点是错误的,在减肥中的午餐,人们可以适量吃一些肉类,必须要保证身体每天营养正常的需求能够供应上.这样才能够健康的减肥不损害身体.
相关推荐
减肥期间可以吃鸡肉吗
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥瘦身期内能够吃鸡肉。鸡脯肉与别的肉类食品对比,有低烧、低热量的特性,带有优质蛋白和碳水化合物,食
减肥期间可以吃鸡肉吗
白明 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 减肥瘦身期内能够吃鸡肉。鸡脯肉与别的肉类食品对比,有低烧、低热量的特性,带有优质蛋白和碳水化合物,食
糖尿病可以吃鸡肉吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病的患者可以吃鸡肉,但是要注意以下几个方面: 1、糖尿病患者要严格控制每一餐进食鸡肉的量,鸡肉属于优质蛋白类食品,里面也会含有热量、碳水化合物,所以一次吃太多鸡肉同样会对血糖造成影响,通常会引起血糖的升高。 2、糖尿病的患者吃鸡肉要选择正确的烹调方式,鸡肉的选择以鸡胸肉或者鸡腿肉为最好,因为里面含有的脂肪比较少。鸡皮尽量不要吃太多,烹调方式以蒸煮最佳,煎炸的方式不适合糖尿病患者。因此只要把握好以上两方面,糖尿病患者就可以吃鸡肉。
肾结石可以吃鸡肉吗
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 身体出现肾结石时机体的代谢会随之降低,也会伴随着出现高血糖、甲亢等并发症。肾结石的种类也有很多,例如
孕妇可以吃鸡肉吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孕妇在怀孕期,许多食材是不能吃的,但这个时候的孕妇食欲是较为大的,他们很想要去吃东西却不能吃。鸡脯肉
带状疱疹可以吃鸡肉吗
李凯俐 主任医师 辽宁省金秋医院
三甲
[回答] 带状疱疹可以吃鸡肉。带状疱疹的发病和饮食没有直接关系,带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染所引起的传染性疾病,大多数来自于幼年时期感染病毒以后,以水痘为主要表现,随后病毒在体内潜伏下来,成年以后如果身体免疫力降低,会表现为带状疱疹,临床主要表现为沿着神经分布的皮肤疱疹、水疱,并且具有明显的神经疼痛。 带状疱疹属于自限性疾病,及时发现,注意休息,可以使用阿昔洛韦等进行抗病毒治疗,同时给予止痛等处理,带状疱疹的预后比较好。鸡肉含有丰富的营养,对于带状疱疹病人而言,吃鸡肉或者喝鸡汤,可以提供身体所需要的营养,有利于提高自身的免疫力,有利于疾病的恢复。
咽喉炎可以吃鸡肉吗
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 身患急性咽炎病人是需要分外的留意自身的饮食搭配的,病人都是有不一样水平的喉咙疼痛发哑的状况出現的,并
咽喉炎可以吃鸡肉吗
周红林 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 身患急性咽炎病人是需要分外的留意自身的饮食搭配的,病人都是有不一样水平的喉咙疼痛发哑的状况出現的,并
痛风可以吃鸡肉吗
孔维萍 副主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 鸡肉的嘌呤含量为一百克鸡肉中含有嘌呤三十到七十五毫克,属于低嘌呤饮食,是可以吃的。但是鸡肉的每天食用量不超过一百克,鸡肉中富含有优质蛋白,嘌呤含量又低于其他肉类,是痛风患者优质蛋白的主要来源,但是有一点需要注意,吃鸡肉的时候要将鸡皮去掉,因为这些鸡皮或者鸭皮中所含有的嘌呤比较高,吃了以后有诱发痛风发作的危险。 另外鸡肉最好要选用水煮或者是清炖,最好不要使用油炸类,油炸类的食物中含有的脂肪也比较高,长期食用高脂肪的食物容易导致体型肥胖,而肥胖也是诱发痛风反复发作的一个主要原因,另外患者在饮食上要注意避免其他的高嘌呤饮食。
湿疹可以吃鸡肉吗
李凯俐 主任医师 辽宁省金秋医院
三甲
[回答] 湿疹这种疾病本身属于过敏刺激因素,综合导致这种情况的饮食方面需要忌口,不能吃太多,辛辣刺激,不能吃海鲜,不能吃芒果,菠萝不能吃生鸡蛋,对于一些酸奶最好也不要吃这种情况的话,肌肉的话如果是原味,鸡肉是可以吃的,辣味的鸡肉建议就不要吃了,鸡肉本身并不属于一种发物,不会导致湿疹症状加重,所以不用担心,放松心态就可以了。
已经到底了