作为营养师和妈妈，我对宝宝的健康成长当然更重视。宝宝生下来5.6斤，半岁开始舔辅食，母乳喂到一岁，体重23斤，身高79cm，各项生长指标都是中等偏上。宝宝平时也很好带，睡觉好，吃饭香，玩起来精神头足。从宝宝出生到现在一岁，除了维生素D，没有给她吃过任何补剂。因为我看了很多相关的资料和书籍，国内我最推荐的就是张思莱医师的书，科学靠谱又能深入浅出，大家有时间可以详细学习，真的很有帮助。
1、
迷信微量元素检查
目前所有的检测微量元素的检查结果都不能真实地反映体内常量和微量元素的真实水平。例如，即使宝宝血钙水平正常也不代表宝宝不缺钙。因为当血钙降低时，骨骼中大部分的钙可以随时游离出来以补充血钙的不足，维持着内环境的稳定。所以通过指血或静脉血化验全身钙元素的营养状况是不准确的。
2、胃口不好挑食厌食就是缺锌
不管是母乳还是配方奶里，锌的含量都是很丰富的，一般情况不会缺乏，对于已经能正常吃饭的大宝宝更加不可能会缺，因为奶、瘦肉、水产品、坚果类等食物都富含锌。孩子不爱吃饭很有可能是饭菜做得不合胃口，或者过于单一不能吸引宝宝注意力。还有最大可能是没有限制宝宝的零食，随意吃东西，导致正餐时间不饿，当然吃不下。
3、枕凸惊厥不爱睡觉出牙晚等等就是缺钙
应该说，缺钙可能导致上述症状的发生，但是上述症状却不能诊断为缺钙。例如，如果枕头比较粗糙或太硬，小孩子又常常躺在上面，一旦出汗发痒时，小家伙就会用左右摇头的动作来止痒，时间长了，枕部的头发就可能被磨掉，出现枕秃。又比如出牙晚则可能是宝宝的牙龈太厚，和遗传有关，多见于胖宝宝。
4、
“钙锌同补“的谎言
每次国内某畅销补剂的那段“钙锌同补，营养好吸收”的经典广告，都忍不住气愤半天。要知道，当钙、锌、铁同时进入体内时，钙和锌铁会竞争性地争夺载体蛋白，但是载体蛋白的数量是一定的，因此势必造成钙、锌、铁等2价元素相互间干扰吸收。所以，“钙锌同补”只是人们的美好愿望而已，广告这样误导我们家长真过分。
5、
吃补剂求个心理安慰
很多人觉得，现在条件好了，即使不缺也吃着玩呗，反正没什么害处。其实，过量进补不但没有效果，反而危害健康。过量摄入钙可能导致血钙过高、损害肾脏、形成肾结石、软组织钙化、影响其他矿物质的吸收等危险。过量的铁和锌也会引起中毒，轻者恶心呕吐，重则伤害器脏。无知的爱就等于害。
俗话说，药补不如食补，这句话对宝宝同样适用。对于半岁以下的小宝宝，如果是母乳喂养，出生2周后开始补充鱼肝油或者维生素D即可。如果喝配方奶，连维生素D都不用补了，因为配方奶已经添加了维生素D。对于半岁以上的宝宝，可以逐渐增加辅食的数量和种类，从食物中补充各种营养素，既能培养孩子不挑食不偏食的饮食习惯，又不用担心补过量。
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迷信微量元素检查
目前所有的检测微量元素的检查结果都不能真实地反映体内常量和微量元素的真实水平。例如，即使宝宝血钙水平正常也不代表宝宝不缺钙。因为当血钙降低时，骨骼中大部分的钙可以随时游离出来以补充血钙的不足，维持着内环境的稳定。所以通过指血或静脉血化验全身钙元素的营养状况是不准确的。
2、胃口不好挑食厌食就是缺锌
不管是母乳还是配方奶里，锌的含量都是很丰富的，一般情况不会缺乏，对于已经能正常吃饭的大宝宝更加不可能会缺，因为奶、瘦肉、水产品、坚果类等食物都富含锌。孩子不爱吃饭很有可能是饭菜做得不合胃口，或者过于单一不能吸引宝宝注意力。还有最大可能是没有限制宝宝的零食，随意吃东西，导致正餐时间不饿，当然吃不下。
3、枕凸惊厥不爱睡觉出牙晚等等就是缺钙
应该说，缺钙可能导致上述症状的发生，但是上述症状却不能诊断为缺钙。例如，如果枕头比较粗糙或太硬，小孩子又常常躺在上面，一旦出汗发痒时，小家伙就会用左右摇头的动作来止痒，时间长了，枕部的头发就可能被磨掉，出现枕秃。又比如出牙晚则可能是宝宝的牙龈太厚，和遗传有关，多见于胖宝宝。
4、
“钙锌同补“的谎言
每次国内某畅销补剂的那段“钙锌同补，营养好吸收”的经典广告，都忍不住气愤半天。要知道，当钙、锌、铁同时进入体内时，钙和锌铁会竞争性地争夺载体蛋白，但是载体蛋白的数量是一定的，因此势必造成钙、锌、铁等2价元素相互间干扰吸收。所以，“钙锌同补”只是人们的美好愿望而已，广告这样误导我们家长真过分。
5、
吃补剂求个心理安慰
很多人觉得，现在条件好了，即使不缺也吃着玩呗，反正没什么害处。其实，过量进补不但没有效果，反而危害健康。过量摄入钙可能导致血钙过高、损害肾脏、形成肾结石、软组织钙化、影响其他矿物质的吸收等危险。过量的铁和锌也会引起中毒，轻者恶心呕吐，重则伤害器脏。无知的爱就等于害。
俗话说，药补不如食补，这句话对宝宝同样适用。对于半岁以下的小宝宝，如果是母乳喂养，出生2周后开始补充鱼肝油或者维生素D即可。如果喝配方奶，连维生素D都不用补了，因为配方奶已经添加了维生素D。对于半岁以上的宝宝，可以逐渐增加辅食的数量和种类，从食物中补充各种营养素，既能培养孩子不挑食不偏食的饮食习惯，又不用担心补过量。