如何缓解妊娠反应

很多准妈妈在怀孕初期都会有不同程度的恶心、孕吐以及其他不舒适的状态，其实不必过于担心，这都是比较正常的生理现象。在妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。
妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失食欲恢复正常。由于荷尔蒙激素及HCG共同作用导致孕妇产生的怀孕初期的妊娠反应，而每个人根据身体素质上的差异则会对妊娠反应产生不同的身体变化。
以下是几种减缓妊娠反应的方法：
反应一：恶心呕吐吃不下，对策：
1.少量多餐，但要避免空腹。
2.食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3.补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4.保持室内空气清新，经常开窗透气。
反应二：四肢无力易疲倦，对策：
1.少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2.适当减少运动量和工作量，应该充分休息。
3.多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼热，对策：
1.饭后三小时内忌躺卧及弯腰。
2.睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
3.少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
少数孕妇反应特别严重呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为“妊娠剧吐”。呕吐出食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。一旦发病，需到医院及时就诊。