当代的年轻人，更多的都是和自己的婆婆爷爷生活在一起，希望他们能有一个好身体，这也体现了他们的孝顺，但是吶，有一个不可避免的问题就是长辈们老了，常常会出现身体上的问题，比如说一个常见的骨质增生，伴随着老人们的后半辈子，他们时常疼痛难忍却又无可奈何。
这个时候家人们就该想办法了，其实可以采用物理疗法和食物疗法来帮长辈们减轻身体的负担，物理疗法就是指在平时不然长辈做重活，适当的进行体育锻炼，避免剧烈运动，食物疗法是指在饮食方面，多吃补钙的。
注意事项：
1、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。
2、老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
3、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。
4、均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
患有骨质增生的老人都不怎么重视这一个问题，甚至很多老师还会产生一种顺其自然的态度，从而不去治疗，这个时候家人们就应该多费心了，给老人无微不至的照顾是最基本的，还要给老人进行心理辅导，让他们树立与疾病作斗争的信心.
这个时候家人们就该想办法了，其实可以采用物理疗法和食物疗法来帮长辈们减轻身体的负担，物理疗法就是指在平时不然长辈做重活，适当的进行体育锻炼，避免剧烈运动，食物疗法是指在饮食方面，多吃补钙的。
注意事项：
1、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。
2、老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
3、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。
4、均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
患有骨质增生的老人都不怎么重视这一个问题，甚至很多老师还会产生一种顺其自然的态度，从而不去治疗，这个时候家人们就应该多费心了，给老人无微不至的照顾是最基本的，还要给老人进行心理辅导，让他们树立与疾病作斗争的信心.