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经期能吃黄桃吗
2020年07月03日
黄桃是很多人比较喜爱的选择,这类食物含有的维生素、水分、蛋白质比较多,常吃黄桃对人体各方面都是有着很好的改善,那黄桃在吃法上也是比较多,常见就是熬着吃,这样的吃法能够很好的保留黄桃营养价值,在吃的时候利于人体营养吸收,那经期能吃黄桃吗?
很多人对经期能吃黄桃吗并不是很了解,这就需要对黄桃进行全面的认识,使得在选择黄桃的时候,都是能够放心进行,下面就详细的介绍下经期是否可以选择黄桃。
经期能吃黄桃吗:
经期间是可以吃黄桃的。
营养价值
黄桃的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称含量
可食部93
水分(克)85.2
能量(千卡)54
能量(千焦)226
蛋白质(克)0.5
脂肪(克)0.1
碳水化合物(克)14
膳食纤维(克)1.2
灰份(克)0.2
维生素A(毫克)15
胡萝卜素(毫克)90
核黄素(毫克)0.01
尼克酸(毫克)0.3
维生素C(毫克)9
维生素E(T)(毫克)0.92
a-E0.92
磷(毫克)7
硒(微克)0.83
黄桃的营养十分丰富,根据市农科院专家检测:它的主要营养成份有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子,还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量,还可以调节身体中的脂肪代谢,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人,在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。
以上就是对经期能吃黄桃吗详细介绍,女性在经期的时候是可以选择黄桃的,这样的食物在吃的时候,对女性身体各方面有着很好的帮助,尤其是在提高食欲上,黄桃都是有着很好的效果,因此女性在经期的时候是可以放心选择它的。
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