华宇健康
​保胎期间吃什么好
2020年07月03日
保胎是怀孕期间最重要的环节,只有正确的注意好这点才能够更好的让宝宝顺利的产下。一般在这段时间内不管是饮食方面还是生活方面都是需要注意的,食用什么类型的食物是有好处的这点也是非常关键的,因为对于孕妇来说营养是非常重要的。只有补充充足的营养成分才能够更好的满足宝宝们的需要。
不同的食物带来的营养价值和功效都是不一样的,在一些特殊的时间段食用什么类型的食物是非常关键的。只有在给这些特殊时间段的去食用食物的时候先去了解这些食物是否适宜他们食用才是重点。那么保胎期间吃什么好呢?
要点一:热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的孕妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。
要点二:摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)的摄入。
要点三:营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
(1)保证优质蛋白质的供应。
(2)确保无机盐、维生素的供给。
(3)适当增加热量的摄入。
(4)注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
上面介绍了在保胎期间可以去食用的有益的食物要点,只要按照这些食物食用的话对身体还有宝宝都是非常有利的。总之,想要保护好胎儿,最主要的就是饮食方面的注意。还有只有吸收到有营养价值的食物,那么才可以更好的去促进宝宝们的成长发育。
相关推荐
保胎期间吃什么食物好
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 当女性朋友变成母亲那一刻刚开始妈妈们就刚开始为小孩考虑到了,考虑到小宝宝的文化教育问题,身心健康问题
保胎吃什么好
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 安胎工作中是许多准,妈妈们都需要重视的一个问题,由于我们都了解他儿的一个快乐成长和孕妈妈自身,在日常
怀孕保胎吃什么好
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 怀孕时期孕妇当然是希望宝宝可以健康快乐的成长,但实际上胎儿的一个健康问题总是会受到一些因素的威胁,尤
孕妇保胎吃什么好?
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妇在怀孕后,不能就认为万事大吉了。还要通过一定的饮食来调理自己的身体,同时,不仅能够有利于自身机体
保胎吃什么药好
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 保胎是指女性在怀孕之后有流产的迹象,就需要通过一些药物或是治疗的措施来进行保胎,以确保胎儿在母体的肚
孕妇保胎吃什么好
王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 女性在孕期要养成规律饮食习惯和生活习惯,以保证胎儿的健康发育。建议孕期加强营养,均衡膳食,不挑食不偏食,少吃多餐,忌食辛辣冷凉食物;补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、无机盐、矿物质等食物;多食用牛肉、羊肉、猪蹄、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果以及新鲜蔬菜和水果。另外建议孕妇保证充足的睡眠,适量运动,保持心情愉悦。
​孕妇保胎吃什么好
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们都知道女性朋友在生活中想要保胎对于胎儿的稳定是有帮助的,所以我们建议大家在生活中应该要对于孕妇保
怀孕初期吃什么好保胎
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 怀孕初期,胎儿是最比较敏感的状况下,以便避免流产和小孩发育发现异常等状况的造成,孕早期安胎吃什么的问
军训期间吃什么好
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 对于准高中生、准大学生来说,他们心中不仅充满着对新来的学习的期盼,还有对即将到来的新生军训的担忧。毕
大姨妈期间吃什么好
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 女性在月经期间建议吃以下几种食物: 第一种,温热的食物,比如羊肉、狗肉等,具有温经散寒的功效,可以缓解女性在月经期间的痛苦; 第二种,可以多吃一些菠菜、黑木耳、胡萝卜之类的食物,具有良好的活血、化瘀作用,也可以用来缓解痛经; 第三种,可以吃面条、大枣等,面条容易消化而且营养丰富,而大枣具有健脾开胃的功效。
已经到底了