现在正是全民戒烟的时代,有的人经常长时间的去吸烟,这样对于身体是非常不利。近年来,因为吸烟而死亡的人数占据很多,很多人经常的吸烟导致自己的肺部已经成为黑色的了,时间久了无法治愈的癌症就会走向你的,大家应该都知道癌症一直以来都是无法治愈的。
戒烟已经成为了很多人的目标,想要戒烟首先就需要自己拥有坚定的信念,只有这样才可以成功的戒烟,但是往往很多的人是坚持不下去的。那么如何能戒烟?下文将为您详细介绍!
1善用物极必反
任何东西,都有物极必反的效果,你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌吸烟。
2天天加强戒烟意志
意志和坚持很重要,你想办法来加强意志,哪怕是不带钱出街,不带火机出街,或者你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
3去街上拾烟头
如果你留意一下你路过的每一条路,总有大大小小的烟头被丢在路上,你尝试一下去拾每一个烟头,由此来锻炼你的耐力,同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满,实在是很污染环境呀。
建议经常吸烟的朋友们不要在长时间的吸烟了,吸烟对于身体的危害非常大,而且一盒烟的价格也是比较昂贵的。在你吸烟的同时你的朋友以及家人也会吸收到二手烟,而且二手烟危害人体的功能是更大的,所以要少吸烟甚至不吸烟。
戒烟已经成为了很多人的目标,想要戒烟首先就需要自己拥有坚定的信念,只有这样才可以成功的戒烟,但是往往很多的人是坚持不下去的。那么如何能戒烟?下文将为您详细介绍!
1善用物极必反
任何东西,都有物极必反的效果,你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌吸烟。
2天天加强戒烟意志
意志和坚持很重要,你想办法来加强意志,哪怕是不带钱出街,不带火机出街,或者你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
3去街上拾烟头
如果你留意一下你路过的每一条路,总有大大小小的烟头被丢在路上,你尝试一下去拾每一个烟头,由此来锻炼你的耐力,同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满,实在是很污染环境呀。
建议经常吸烟的朋友们不要在长时间的吸烟了,吸烟对于身体的危害非常大,而且一盒烟的价格也是比较昂贵的。在你吸烟的同时你的朋友以及家人也会吸收到二手烟,而且二手烟危害人体的功能是更大的,所以要少吸烟甚至不吸烟。