华宇健康
如何能戒烟
2020年07月03日
现在正是全民戒烟的时代,有的人经常长时间的去吸烟,这样对于身体是非常不利。近年来,因为吸烟而死亡的人数占据很多,很多人经常的吸烟导致自己的肺部已经成为黑色的了,时间久了无法治愈的癌症就会走向你的,大家应该都知道癌症一直以来都是无法治愈的。
 戒烟已经成为了很多人的目标,想要戒烟首先就需要自己拥有坚定的信念,只有这样才可以成功的戒烟,但是往往很多的人是坚持不下去的。那么如何能戒烟?下文将为您详细介绍!
 1善用物极必反
任何东西,都有物极必反的效果,你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌吸烟。
 2天天加强戒烟意志
意志和坚持很重要,你想办法来加强意志,哪怕是不带钱出街,不带火机出街,或者你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
 3去街上拾烟头
如果你留意一下你路过的每一条路,总有大大小小的烟头被丢在路上,你尝试一下去拾每一个烟头,由此来锻炼你的耐力,同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满,实在是很污染环境呀。
建议经常吸烟的朋友们不要在长时间的吸烟了,吸烟对于身体的危害非常大,而且一盒烟的价格也是比较昂贵的。在你吸烟的同时你的朋友以及家人也会吸收到二手烟,而且二手烟危害人体的功能是更大的,所以要少吸烟甚至不吸烟。
相关推荐
如何能快速戒烟呢
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 虽然很多朋友都看到烟草盒子上都写着吸烟有害健康的字眼,但还是抵制不住烟草的吸引,总是克制不住自己老是
如何能养胃呢?
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现在胃病已经成了困扰年轻人的一大问题了,因为总是三餐不定时,冷热不注意,往往就会把胃黏膜伤害,导致胃
慢性神经性皮炎如何能治疗
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 神经性皮炎别称漫性单纯青苔。是以阵发皮肤瘙痒和皮肤青苔化作特点的漫性皮肤病。为常见的皮肤病,常见于成
如何能快速瘦腿
陈凤超 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
三甲
[回答] 脚部是身体的关键构成部分。脚部不但拥有关键的作用,能够保持大家的一切正常走动,针对人的总体形象来讲,
如何能下巴整形
陈凤超 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
三甲
[回答] 如今的医学技术很比较发达,针对整形手术的方式也很完善,这也是许多女性朋友挑选整容手术的方式来让自身有
如何能生双胞胎
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 大家是不是都很羡慕双胞胎呢,看到别人家有双胞胎都是很羡慕的,自己也想生双胞胎,特别是有一对可爱的女儿
如何能运动减肥
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥的方式方法有很多,但适合我们自己的才是最好的方法,很多女性朋友为了能达到尽快减肥的效果,不去采用
如何能锻炼酒量呢
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 无论是男性还是女性,生活中都免不了喝酒,但是有的人因为酒量很小的原因,喝醉以后就会做一些乱七八糟的事
肺结核病灶如何能消失
吴晓昇 副主任医师 南昌市第三医院
三甲
[回答] 对于肺结核经常采用联合用药、规律用药的原则,西药经常用异烟肼片或者利福平片,其他抗结核的药物联合用药。 也可以采用中医进行治疗,中医多采用辨证施治的方法,根据患者的病情选择药物,可以把麦冬、生地、百部、菊花、阿胶、云苓药物煎好服用,具有养阴润肺的效果。 ​如果采用药物治疗没有效果,也可以选用手术治疗,虽然见效比较快还可能会出现副作用,导致伤口感染或者病情复发,所以手术前后患者也要采用抗结核的药物,控制病情。
如何能淡化雀斑呢
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 对于女人来说,痘痘和雀斑是她们最关注的两大问题,因为这两皮肤问题是很难消除的,痘痘会消了再长,雀斑的
已经到底了