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​怎样有助于消化
2020年07月03日
能否进行正常的消化是我们食用食物最担心的问题,其实一般只有是食用一些有助于消化的食物就不会存在不消化的问题。不管是什么样的食物我们食用唯一的目的就是吸收到食物里面含有的营养成分还有体会到价值,如果无法进行好的消化那么就不会达到吸收的效果,因此研究促进消化的办法是关键。
想要更好的进行消化的工作那么最主要的就是饮食方面了,只有食用的食物是可以达到助消化或是本身就是容易消化的食物那么就不必要去担心食物堆积不消化的问题,因为食物堆积还会造成便秘的现象。那么怎样有助于消化呢?
饭后弯腰:每天饭后弯三次腰,接近90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1至2分钟。
饭后散步:饭后半小时,可以散步20至30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。
避免饭后两大习惯一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。
中医认为脾胃为“后天之本”胃主纳谷物,脾主运化,输布水谷精微,升清降浊,为生化之源,五脏六腑,四肢百骸皆赖以养。脾又具有益气,统血。主肌肉四肢等重要生理功能。脾胃虚弱,不消化吸收营养,则见肌肉瘦削,四肢不温,或面黄少华、腹冷腹胀气。大便溏稀或见饮食不香。中脘胀闷。口甜而粘,头身重困,乏力等。因此,要健脾养胃,补气养血,恢复正常的消化系统功能.
帮助消化吸收补脾胃的中医养生方有:归脾丸,人参健脾丸,资生丸,神仙饵茯苓延年不老方,八珍糕,清补理肺健脾丸等。有的瘦人不但脾脏虚弱,血虚,而且肾虚,就需要脾肾双补。
营养食疗,摄取充足的蛋白质,恢复正常的消化功能。
上面介绍了几种助于消化的办法,有的人习惯饭后进行散步的活动这样也是可以有效的起到消化的作用,还可以去食用一些助于消化的水果不过是在吸收食物过一小时之后才可去食用水果,不然是不会起到消化功效的。因此掌握助消化的办法很关键。
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吃什么有助于消化
俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
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[回答] 对于消化来说,建议可以吃一些苹果,苹果既能止泻,又能通便,其中含有鞣酸、有机碱等物质,具有收敛的作用,所含果胶可吸收毒素。 对于单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻,苹果中含有纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便的作用。也可以多吃一些大麦,以及大麦芽,含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶等,尿素含有蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等,大麦中的尿囊素可促进胃肠道的溃疡的愈合。 建议患者出现一些消化不良的话,建议可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸,可以适当的进行按摩,有助于缓解不消化的症状,同时建议患者可以进行适当的运动,可以进行慢走或者是慢跑。
吃什么水果有助于消化
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 一,苹果,苹果是水果之王,不仅能够起到美白排毒的作用,还能够止泻,通便,因为在苹果里含有鞣酸,有机碱等物质,这些物质具有收敛作用,苹果所含的果胶可以吸收毒素,苹果所含的纤维素可以刺激肠蠕动,加速排便,在饭后半个小时吃一个苹果,可以有助于消化。 二,木瓜,木瓜不仅可以美白而且低热量,在饭后吃少量的木瓜,对于预防胃溃疡,肠胃炎,消化不良等有一定的帮助,这是由于存在于木瓜乳汁汁液中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类,蛋白质,所以如果感觉消化不良,可以吃一点木瓜来帮助消食。 三,橘子和橙子,橘子和橙子的都含有丰富的维生素c和叶黄素,有很好的抗氧化作用,而橘子皮可以增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。 四,石榴,石榴中医认为有生津止渴,润燥的功效,还可以治疗腹疼,腹泻等疾病,石榴中含有鞣酸,维生素c,柠檬酸,苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
有助于消化的药
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在生活中,有很多种药物是可以促进肠胃消化的,比如胃蛋白酶、胰酶以及卡尼丁等药物,这些药物是可以促进肠
孕妇吃什么水果有助于消化
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 消化不好,那么营养就吸收的不够全面,对于孕期女性是个比较严肃的问题,因为胎儿的生长发育,是离不开准妈
宝宝吃什么有助于消化呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 宝宝消化不良的话一般只要不是太严重的话都可以就在家里慢慢用食物来调理。比如宝宝消化不良的话可以尝试着
吃什么食物有助于消化呢
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们想要在饮食方面上促进肠胃的消化,我们建议大家最好是吃一些酸性的食物,这样对你们提高肠胃的消化作用
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黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孩子是一个家庭的希望,准妈妈们为了孩子的诞生做了许许多多的准备,一直在吃这吃那,生怕孩子营养不均衡。
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李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 生活中很多不良的行为都会造成消化不良,比如说吃饭就坐着,吃饭速度过快,狼吞虎咽,饮食没有规律等。那么
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李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现在超市都是都可以看到酸奶的背影,众所周知,酸奶含有的乳酸菌是可以棒子人体消化,强健骨骼,提高人体的
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[回答] 睡眠不好有很多治疗方法, 第一、可以按摩眼部,眼睛疲劳会影响入睡速度,减弱睡眠质量,按摩眼部可以让眼睛放松,帮助快速入睡。 第二、睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。睡前可以喝一杯牛奶听听音乐放松心情。 第三、晚饭后睡觉前,可以到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化。 第四、热水泡脚按摩,能够促进血液循环,改善睡眠。
已经到底了