[回答] 在我们的日常生活很多人都期待有一个苗条的身型，由于身高长的高高地不但可以给人一种精神的觉得，并且也是

[回答] 长高的锻炼方法，通常有比如说一些运动的锻炼以及饮食的加强，下面我给大家做详细介绍： 通常是运动长高法。许多运动项目都能够增高，其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。 篮球中蕴含了很多跳高的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期间尽可能地生长，达到增高的目的。 跳绳对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。 立定跳远是十分锻炼下肢的，能够促进下半身骨骼的生长。 跳高的运动和原理，通常是有异曲同工之妙，都是可以锻炼下肢肌肉，还有手臂的肌肉，能起到拉升的作用。 还有就是饮食的长高法。许多的食物都含有身体长高所需要的钙以及蛋白质，例如说菠菜中富含铁和钙，胡萝卜富含维生素a，能够帮助蛋白质合成，牛奶中富含着制造骨骼的营养要物质，容易被处于成长期的孩子吸收，鸡蛋是最容易购买，富含高蛋白的食物。

[回答] 增高的重要秘诀就是要补充蛋白质、钙质、维生素。其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有丰富的优质蛋白质。应注意多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜都含有钙磷丰富的食物。另外平时多晒太阳，钙质才容易吸收，多吃水果蔬菜补充维生素。维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所不可缺少的。平时少吃零食，盐粒也是增高的一大天敌。饮食一定要清淡，保证充足的睡眠也是增高的重要保证。长高的重要时间是在晚上11点到2点之间，最好调整好睡眠时间，多参加运动、多补充钙剂，记得不抽烟、不喝酒，保证自己有良好的精力。早餐一定要吃，否则既难以长高、又容易得糖尿病和胃病。心情愉快、积极乐观，特别是不要因为身高而自卑。平时一定要多参加运动，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。平时可以多打篮球、排球，这些有跳运动非常有助于长高。辅助治疗就是平时不要过度的熬夜、玩电脑。

[回答] 每个人都想有一个修长的身材，个子高低的原因很多，最重要的还是在于遗传，如果父母个子高，孩子一般都不会

[回答] 女生长高的方法有以下几种： 一、多运动，比如踢毽子，跑步，爬山等都有助于长高。 二、早晚各一杯牛奶，不要空腹喝牛奶，可以吃一些馒头或者糕点，每天睡前一小时跳高60次，跳得越高越好，双腿跳和单腿跳轮流进行跳。 三、睡前20分钟，可以在膝盖以上的2关节处进行敲打，这个方法在25岁以下都可适用，可长高约三公分左右。 四、注意饮食，不要挑食，多吃果蔬。

[回答] 大家都知道，女性坐月子就相当于第二次生长，对于女性日后的身体健康有着至关重要的影响。而女性坐月子期间

[回答] 一，如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候，腿可能会蹬一下，便是增长的预告。 二，饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是可以补钙，食物推荐蛋白类高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。 三，晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。 四，运动，首选需要跳跃的运动，如篮球等，在人的关节处会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低，使得睡眠时候，将其稳固吸收到骨骼中，如果是女孩子的话，推荐打羽毛球，身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

[回答] 很多人对自己的身高不满意，却又不知道还能否再长高，所以特别想知道长高的方法都有哪些，看看自己还有没有

[回答] 人体快速长高，从科学的角度上看没有快速长高的办法，但是如果运用科学的办法可以使身体长高。人体是否长高与骨骺线闭合早晚有一定的关系，同时也与遗传因素相关联。骨骺线男孩子一般在16-18岁闭合，女孩子一般在16-20岁闭合。在骨骺线没有完全闭合之前，要注意饮食结构的均衡，保持良好的睡眠，因为人体在睡眠时会分泌一种生长激素，促进身体长高。再就是多做运动，如打篮球、游泳、打羽毛球，及时补钙，多晒太阳。20岁以后骨骺线刚刚闭合，但是仍处于半休眠期，这时候如果按以上方法去做，也许还有再长高的机会。

[回答] 身高对一个人很重要，先天的基因问题我们没办法改变，但是可以通过一些后天的饮食和锻炼多增高几厘米是很轻