随着生活水平的提高，人们的饮食越来越油腻，每天的大鱼大肉，山珍海味的吃，弄得胃里积食，不消化，毒素沉积在我们的体内，引起色斑，痘痘，便秘等等各种各样的毒素反应，造成人们身体的各种各样的疾病，我们需要对体内的毒素进行一定程度的排除才能够改善我们的身体状况。
清理毒素和肠内垃圾的方法有很多，比如，吃一些排毒润肠的重要来清理肠内的垃圾，喝一些排毒养颜的茶品来清理肠内的毒素，但是最常用的方法是盐水清肠，但是，盐水清肠有哪些副作用呢?
一般食物进入体内，先经过小肠消化吸收，这个过程只需要几个小时的时间，然后食物进入大肠成为垃圾，第二天早上使用盐水清肠，是完全不能阻止人体对食物营养的吸收，更谈不上能够减肥。虽然盐水清肠短时间内能够有效改变便秘情况，但是不能起到根治的作用。频繁使用盐水清肠这种人工导泄的方法，可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱，
而且长期使用会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样。
导致电解质紊乱
很多人使用过后都反应在1-2个小时内大量排泄，体重减轻，所以认为通过这样的方法使肠道变得更加干净而因此达到减肥的效果。实际上是因为电解平衡造破坏后导致的腹泻，从盐水成分上讲基本是由水分子，钠离子，氯离子还有水中少量的钙镁离子组成。这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担，因为肾脏要负责维持血液中离子处于平衡状态。同时也直接加大了小肠上皮细胞的工作量，因为不管是水分子还是离子都是通过这些细胞被吸收的。如果钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。
导致水肿
长期盐水清肠会导致严重水肿，比如有些个体的肠道吸收能力很强，把盐水都给吸收了，大量盐分摄入会改变渗透压，导致自己的脚踝肿，眼皮肿，还有脚都肿起来。特别是对于一些肾脏功能不是很好的人群，或者是本身有高血压的老年人，都是相当危险的。
综上所述，所谓的盐水清肠毒法，其实就是自己刻意制造的腹泻，如同服用泻药一样，腹泻产生的过程中，大肠内大便的确有一定的软化，并且形成排便的冲动，但是这种方法并不能如大家所期待那样清洗肠道毒素，同时由于这种方法可能会破坏体内的电解质平衡。
上文总结了许多，盐水清肠的副作用，事物都是有两面性的，有好的一面就会有坏的一面，盐水的确可以清理我们肠内的毒素，清理体内的垃圾，但是，同时也给我们带来了一些显而易见的副作用，我们需要权衡利弊之后再来用此方法清肠。
清理毒素和肠内垃圾的方法有很多，比如，吃一些排毒润肠的重要来清理肠内的垃圾，喝一些排毒养颜的茶品来清理肠内的毒素，但是最常用的方法是盐水清肠，但是，盐水清肠有哪些副作用呢?
一般食物进入体内，先经过小肠消化吸收，这个过程只需要几个小时的时间，然后食物进入大肠成为垃圾，第二天早上使用盐水清肠，是完全不能阻止人体对食物营养的吸收，更谈不上能够减肥。虽然盐水清肠短时间内能够有效改变便秘情况，但是不能起到根治的作用。频繁使用盐水清肠这种人工导泄的方法，可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱，
而且长期使用会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样。
导致电解质紊乱
很多人使用过后都反应在1-2个小时内大量排泄，体重减轻，所以认为通过这样的方法使肠道变得更加干净而因此达到减肥的效果。实际上是因为电解平衡造破坏后导致的腹泻，从盐水成分上讲基本是由水分子，钠离子，氯离子还有水中少量的钙镁离子组成。这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担，因为肾脏要负责维持血液中离子处于平衡状态。同时也直接加大了小肠上皮细胞的工作量，因为不管是水分子还是离子都是通过这些细胞被吸收的。如果钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。
导致水肿
长期盐水清肠会导致严重水肿，比如有些个体的肠道吸收能力很强，把盐水都给吸收了，大量盐分摄入会改变渗透压，导致自己的脚踝肿，眼皮肿，还有脚都肿起来。特别是对于一些肾脏功能不是很好的人群，或者是本身有高血压的老年人，都是相当危险的。
综上所述，所谓的盐水清肠毒法，其实就是自己刻意制造的腹泻，如同服用泻药一样，腹泻产生的过程中，大肠内大便的确有一定的软化，并且形成排便的冲动，但是这种方法并不能如大家所期待那样清洗肠道毒素，同时由于这种方法可能会破坏体内的电解质平衡。
上文总结了许多，盐水清肠的副作用，事物都是有两面性的，有好的一面就会有坏的一面，盐水的确可以清理我们肠内的毒素，清理体内的垃圾，但是，同时也给我们带来了一些显而易见的副作用，我们需要权衡利弊之后再来用此方法清肠。