孕妇不能吃什么食物?怀孕的女人嘴唇较为挑，想吃的东西也比较多，但并不代表着想哪些食物就可以吃。孕妇所摄入的微量元素是要分到肚里的小宝宝，因此这些低营养成分的废弃物食品好别吃。想要知道孕妇食物禁忌及其孕妇饮食搭配常见问题吗?那么就一起来瞧瞧吧。
三类食材孕妇千万吃不得
1.含汞量高的鱼
在一般状况下，大家都了解的，鱼带有多种多样微量元素，针对孕妇而言，是种非常好的高营养成分食材。
鱼类和魚油都含有ω-3油酸，而ω-3油酸对小宝宝的生长发育起着很重要的功效，对孕妇自身也是有非常大益处的。
研究表明，怀孕期间摄取充足的ω-3油酸，不但可以推动小宝宝视觉效果和中枢神经系统的生长发育，还能降低新生儿出生后皮肤过敏的概率。
除此之外ω-3油酸还能减少早产儿、先兆子痫及产后抑郁症的风险性。
可是，一些淡水鱼带有浓度较高的的汞，而汞会影响小宝宝人的大脑和中枢神经系统的生长发育，这和ω-3油酸的推动作用截然不同。
以便确保摄取充足的ω-3油酸，而又不容易摄取过多的汞，建议每星期吃2次含汞量低的鱼或是魚油。
鱼的品种应防止挑选比较严重环境污染的淡水鱼，如箭鱼、鲭鱼、大白鲨、方头鱼、大眼鲷、蓝鳍金枪鱼等。
第二类鱼能够适度的吃，如鲈鱼、竹荚鱼、石斑鱼、马鲛鱼、黄鳍金枪鱼、白鳍蓝鳍金枪鱼等，这种鱼在沒有被环境污染的状况下每个月可吃2-3次。
可是建议孕妈妈好挑选认可环境污染风险性低的淡水鱼，如蟹、比目鱼、凤尾鱼、银鳕鱼、大马哈鱼、鲢鱼、鲽鱼、鳎鱼等。
2.咖啡碱
严格意义上来说，现磨咖啡并并不是一种食材，但针对总想睡觉的准妈妈而言，现磨咖啡毫无疑问是非常好的提神饮料。
可是，咖啡碱会提升小宝宝的心率和血压，假如准妈妈每天喝咖啡超出4杯，会大大增加小产的风险性。
但这并不代表着怀孕就彻底不可以喝大量咖啡了，有时候喝一大杯茶或现磨咖啡(并不是20蛊司的大杯子)，不容易对怀孕导致一切风险性，关键是干万不能过多。
3.乳酪和午餐肉罐头
孕妈妈怀孕期间应当高宽比防备李斯特菌，这类病菌普遍存有于没煮过的肉、蔬菜水果和没经高温消毒的乳酪等食品中。
科学研究显示信息，孕妇感染李斯特菌的机率平常人高20倍，而一旦感染则可能会造成小产、早产儿或胎死腹中等严重危害。
由于李斯特菌在烹制和巴氏杀菌的高溫标准下会被杀掉，因而建议准妈妈好防止喝原奶，防止吃没历经高温消毒的乳酪、奶酪、奶酪等奶制品。
三类食材孕妇千万吃不得
1.含汞量高的鱼
在一般状况下，大家都了解的，鱼带有多种多样微量元素，针对孕妇而言，是种非常好的高营养成分食材。
鱼类和魚油都含有ω-3油酸，而ω-3油酸对小宝宝的生长发育起着很重要的功效，对孕妇自身也是有非常大益处的。
研究表明，怀孕期间摄取充足的ω-3油酸，不但可以推动小宝宝视觉效果和中枢神经系统的生长发育，还能降低新生儿出生后皮肤过敏的概率。
除此之外ω-3油酸还能减少早产儿、先兆子痫及产后抑郁症的风险性。
可是，一些淡水鱼带有浓度较高的的汞，而汞会影响小宝宝人的大脑和中枢神经系统的生长发育，这和ω-3油酸的推动作用截然不同。
以便确保摄取充足的ω-3油酸，而又不容易摄取过多的汞，建议每星期吃2次含汞量低的鱼或是魚油。
鱼的品种应防止挑选比较严重环境污染的淡水鱼，如箭鱼、鲭鱼、大白鲨、方头鱼、大眼鲷、蓝鳍金枪鱼等。
第二类鱼能够适度的吃，如鲈鱼、竹荚鱼、石斑鱼、马鲛鱼、黄鳍金枪鱼、白鳍蓝鳍金枪鱼等，这种鱼在沒有被环境污染的状况下每个月可吃2-3次。
可是建议孕妈妈好挑选认可环境污染风险性低的淡水鱼，如蟹、比目鱼、凤尾鱼、银鳕鱼、大马哈鱼、鲢鱼、鲽鱼、鳎鱼等。
2.咖啡碱
严格意义上来说，现磨咖啡并并不是一种食材，但针对总想睡觉的准妈妈而言，现磨咖啡毫无疑问是非常好的提神饮料。
可是，咖啡碱会提升小宝宝的心率和血压，假如准妈妈每天喝咖啡超出4杯，会大大增加小产的风险性。
但这并不代表着怀孕就彻底不可以喝大量咖啡了，有时候喝一大杯茶或现磨咖啡(并不是20蛊司的大杯子)，不容易对怀孕导致一切风险性，关键是干万不能过多。
3.乳酪和午餐肉罐头
孕妈妈怀孕期间应当高宽比防备李斯特菌，这类病菌普遍存有于没煮过的肉、蔬菜水果和没经高温消毒的乳酪等食品中。
科学研究显示信息，孕妇感染李斯特菌的机率平常人高20倍，而一旦感染则可能会造成小产、早产儿或胎死腹中等严重危害。
由于李斯特菌在烹制和巴氏杀菌的高溫标准下会被杀掉，因而建议准妈妈好防止喝原奶，防止吃没历经高温消毒的乳酪、奶酪、奶酪等奶制品。