很多人会发现自己在年纪轻轻的时候就出现白头，发其实这也是一种遗传性的白发, 俗称少白头，虽然说痛不会给我们的健康带来威胁，但是对于形象而言是会带来影响的，而且这种现象很容易受到周围人的嘲讽会影响到人们的一个自尊心问题，下面我们就去了解一下遗传性白头发怎么去缓解?
其实面对这种问题的时候我们可以通过日常饮食去调理，虽然说现在没有一个比较彻底根治的解决方法，但是如果我们能够尊重自己的饮食，那么也可以起到一定的调节作用。
1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白
和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
上面就是关于遗传性白发的一些食疗方法介绍，大家可以尝试上面的方法，因为通过食疗的方法就不需要担心会给自己的健康带来不利的影响，只要通过健康的方法去解决这种问题才是我们所需要的方法。
其实面对这种问题的时候我们可以通过日常饮食去调理，虽然说现在没有一个比较彻底根治的解决方法，但是如果我们能够尊重自己的饮食，那么也可以起到一定的调节作用。
1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白
和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
上面就是关于遗传性白发的一些食疗方法介绍，大家可以尝试上面的方法，因为通过食疗的方法就不需要担心会给自己的健康带来不利的影响，只要通过健康的方法去解决这种问题才是我们所需要的方法。