华宇健康
快速减肥秘籍 四大懒人瘦身攻略
2020年07月02日
上班族最大瘦身问题就是不运动,吃药减肥又怕反弹,下面达人推荐懒人自然减肥方法最快的秘籍,不吃药不运动坐着照样瘦!
懒人为什么容易胖
现在很多上班族都很懒,中午一般是在外面吃,在外面吃为什么会变胖呢?且不说外面的饭菜干不干净,光是味精和诸多调料已经让你口干舌燥了,调味料也是热量,这样你会在不知不觉中吃进很多热量。还有一些上班族饮食没有规律,经常用泡面或零食来代替正餐,零食的热量远远超过你的想象,所以MM们不要以为不吃饭便可以瘦,这是减肥的一大误区。
懒人减肥攻略一:控制饮食
控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃,吃多了会发胖,控制饮食能帮你实现健康减肥,吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些,不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。
懒人减肥攻略二:高脂肪食物要拒绝
油炸的食物是千万不能碰的,在吃外餐的时候,最好将油炸肉片的外皮和肥油去除,仅仅是这样一个小心机,就可以帮你减少超大量的卡路里。另外,在喝汤的时候,漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。
懒人减肥攻略三:饭前先喝汤
懒人在吃饭之前,最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡,因为浓汤的热量非常高,而清汤可以帮你实现饱腹之感,也可以增加体内的水分,起到润肠通便的效果。喝汤之后,主食要减少,吃饭的时候要多吃蔬菜,蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。
懒人减肥攻略四:1、柠檬减肥法
柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身,还能有美容的功效,久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝,不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。
2、香蕉减肥法
香蕉的热量很低,大约在87卡左右,虽然香蕉热量低,但是包含的营养素却不少,钙、镁、维生素等营养物质能让你的营养均衡,吃香蕉的时候应该多喝水,让香蕉和水分帮你清理肠道。
相关推荐
怎样快速减肥,懒人瘦身秘籍
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 上班族最大瘦身问题就是不运动,吃药减肥又怕反弹,下面达人推荐懒人自然减肥方法最快的秘籍,不吃药不运动
懒人苹果减肥方法小妙招 最健康减肥快速瘦身
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 当你看到自己不鞥穿上瘦瘦的衣服时,你又发现自己怎么又胖了!又该减肥了!可是不愿意体育锻炼,不愿意节食
懒人快速减肥的食谱
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 很多的人们做梦都想着要减肥的,但是真正要去减肥的话,又找不到合适的方法的,总是感觉自己懒得去运动的,
懒人瘦身运动怎么做
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在很多妹子总是嚷嚷着要减肥,要瘦身,但是通常三天打鱼两天晒网,甚至有的妹子懒得动,越是不爱动身
怎样快速减肥瘦身
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 所谓的瘦身和减肥是有区别的,减肥只是单纯的让自己的体重下降,而瘦身,则是为了使得自己的心态更加的健康
快速减肥瘦身瑜伽
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 一个减肥的朋友,都希望自己可以在最短的时间之内,看到自己所期待的减肥瘦身功效,所以很多人,只要一听到
怎样才能快速减肥瘦身
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 体重超标会带来很多健康问题,最好的办法就是进行瘦身运动,瘦身首选的就是有氧运动,有氧运动以氧气燃烧脂
黄瓜快速减肥法,懒人减肥必看
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 苗条的身材是每个女生都想要的,可是减肥是一件艰难的事情,好不容易减下去了可能还会有反弹的现象,这样对
快速瘦身减肥方法
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 当出现肥胖的时候很多人会想尽各种方法达到减肥的目的,有的时候甚至不惜危害自己身体健康为代价,但是这种
懒人快速减肥法
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 由于工作和生活的压力和饮食的不规律就会产生很多的赘肉,但是面对这些赘肉,可以进行减肥,有的女性的由于
已经到底了