别以为必须大汗淋漓才能减肥，其实只要在凉爽的环境中入睡就会增加棕色脂肪，提升热量消耗，血糖较不容易失控。研究结果显示，睡在较凉爽环境中的那个月份，受试者棕色脂肪比例增加，胰岛素敏感度也上升。然而这项研究观察到的是低温与棕色脂肪比例增加的相关性，无法证明两者直接因果关系。
过往有研究发现，促进热量消耗的荷尔蒙是减重的关键。动物研究显示，有些荷尔蒙助于体内棕色脂肪促进燃烧热量及产热。
研究人员利用基因技术使老鼠缺乏食欲相关激素，结果这些老鼠即使吃得少，照样会变胖。研究人员推测，缺乏促进热量燃烧的荷尔蒙，棕色脂肪较不活跃，可能导致人类的肥胖。人体内棕色结构会加快热量流失，则形成体热，若棕色脂肪组织运作不敏感，或比例较低无法产生体热，就会在体内形成脂肪。
棕色脂肪是“好”脂肪与构成人体大部分脂肪的白色脂肪不同，在燃烧卡路里及消耗热量扮演重要角色。人体内存在棕色脂肪结构，很有可能帮助活化身体内的更新和代谢。未来如能由刺激棕色脂肪生长，或有助改善肥胖及其他新陈代谢不良的相关问题。棕色脂肪较多，能够帮助避免体重随着年龄增长而越来越重。血液葡萄糖水准正常且较瘦的人，体内棕色脂肪的含量一般较多，且棕色脂肪在偏凉的天气下较活跃。
提示：大部分现代人的代谢问题与食进的热量，远高于能消耗的量有关。
过往有研究发现，促进热量消耗的荷尔蒙是减重的关键。动物研究显示，有些荷尔蒙助于体内棕色脂肪促进燃烧热量及产热。
研究人员利用基因技术使老鼠缺乏食欲相关激素，结果这些老鼠即使吃得少，照样会变胖。研究人员推测，缺乏促进热量燃烧的荷尔蒙，棕色脂肪较不活跃，可能导致人类的肥胖。人体内棕色结构会加快热量流失，则形成体热，若棕色脂肪组织运作不敏感，或比例较低无法产生体热，就会在体内形成脂肪。
棕色脂肪是“好”脂肪与构成人体大部分脂肪的白色脂肪不同，在燃烧卡路里及消耗热量扮演重要角色。人体内存在棕色脂肪结构，很有可能帮助活化身体内的更新和代谢。未来如能由刺激棕色脂肪生长，或有助改善肥胖及其他新陈代谢不良的相关问题。棕色脂肪较多，能够帮助避免体重随着年龄增长而越来越重。血液葡萄糖水准正常且较瘦的人，体内棕色脂肪的含量一般较多，且棕色脂肪在偏凉的天气下较活跃。
提示：大部分现代人的代谢问题与食进的热量，远高于能消耗的量有关。