华宇健康
十个快速缓解眼睛疲劳的方法,来看看吧!
2020年07月02日
防止眼疲劳最简单而有效的方式,就是确保你的视线离开屏幕,让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域,所以你不必闭上眼睛来休息,你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间,抬起头向上看。向窗外看一会,站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西,会帮助你的眼睛得到放松。
⑴眨眼睛
眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
⑵调节室内光线
确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置,做些必要的调整。
⑷自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。
⑸移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
⑹消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
⑺做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
⑻给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
⑼面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。
⑽看眼科医生
如果任何眼睛疲劳的症状持续,就要看看医生。
相关推荐
什么是脉管炎?来看看吧
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 脉管炎也被称作为周围慢性血管闭塞性炎症,主要是在四肢的一些静脉或者小动脉处比较常见,在局部会表现出一
怎么快速缓解眼睛疲劳啊?
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 现在随着电子化时代的推进,我们在平时的工作学习和生活中要长时间对着手机,电脑等各种电子屏幕。时间一长
肾炎注意什么,来看看吧
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 肾炎患者在日常的饮食上需要格外的注意,特别是一些有刺激性的食物一定要有所避免,这样才能帮助进一步的恢
缓解疲劳眼睛方法是什么?
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 眼睛是心灵的窗户,眼睛健康对于我们生活来说是很重要的,但是因为现在生活压力太大,电子产品越来越多,很
眼睛疲劳怎么缓解
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今电子设备是很风靡了,一天中绝大多数時间都会应对电子设备,时间长了就非常容易造成视力疲劳,非常是如
缓解眼睛疲劳图片
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 目前佩戴眼镜的人愈来愈多,眼疲劳,眼睛干痒,这种问题都困惑着大家。双眼往往会出現这种问题,是由于大家
快速缓解疲劳的方法有哪些
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 疲劳的情况在我们生活当中是时有发生的一种情况,对于我们的身体有着严重的影响,在出现了疲劳的感觉后,我
眼睛疲劳怎么缓解
杨治坤 主治医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 眼疲劳是现在电子产品日益增多的伴随症状,很多人都有眼疲劳,所以也不用太过担心。一般眼疲劳也不会引起视力的持续下降,视力下降都是暂时的现象。怎么缓解,主要减少近距离的用眼,特别是持续长时间近距离用眼。比如用30-40分钟电脑、手机等,休息上5分钟左右,看看远处这非常关键能够缓解。再就是可以吃叶黄素类的东西,能够帮助抵抗视疲劳。再就是可以用缓解视疲劳眼药水,比如七叶洋地黄双苷,商品名叫施图伦眼药。再就是可以用润眼的眼药,比如玻璃酸钠类、潇莱威(羧甲基纤维素钠滴眼液)、聚乙烯醇之类的眼药水。最后如果长时间的用眼,必须每天要面对电脑,这种情况可以用散瞳类的药,比如托吡卡胺,每天晚上睡前用一滴,基本上第二天早晨也能恢复,缓解眼部的肌肉痉挛现象,也可以缓解疲劳。
缓解眼睛疲劳的眼药水
杨治坤 主治医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 眼部疲劳是眼科非常常见的症状,通常是由于不良的用眼习惯导致,比如长时间近距离用眼。所以如果存在眼部疲劳的症状,如眼部酸胀不适、干涩等,关键是要养成良好的用眼习惯,尽量不要熬夜、长时间近距离用眼,看手机电脑时间不宜过长,平时需要适当增加户外时间,能够有效的缓解眼部疲劳。另外每天给予眼睑局部适当的热敷,也能够缓解症状。除非经过上述注意事项以后,症状仍然不能完全缓解,再考虑使用抗疲劳的眼药水,比如施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等。建议购买时优先选择不含有防腐剂的类型比如施图伦滴眼液。
缓解眼睛疲劳的方法有哪些?
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 眼睛疲劳很多时候就是用眼过度问题所引起的,所以平时生活当中我们一定要正确用眼保护自己的眼睛,平时可多
已经到底了