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六迹象提醒你马上护肝
2020年07月02日
我国是肝病的多发区域,各种肝病在我国都有不同程度的流行。因此,如何发现肝病,远离肝病是中国人健康史上永恒需要了解的话题。我们知道,疾病一般都有其症状体现,那么肝病有什么症状表现呢。应该如何警惕自己是否发生了肝病呢?发现了又该如何来养护肝脏?
表现1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
表现2、容易喝醉
有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
表现3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
表现4、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。
表现5、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
表现6、蜘蛛痣和掌红斑
有的肝病病人,特别是有肝硬化的人,会出现蜘蛛痣和掌红斑。
蜘蛛痣是在皮肤上出现一个小红点,这个小红点,微微高出皮肤,从红点向外,伸出一些细小的毛细血管,样子就像蜘蛛的肢脚,所以把它称为“蜘蛛痣”。如果用一支铅笔尖按压在小红点的中央,那些扩张的毛细血管就消失了,笔尖一松,它们又重新出现。这种蜘蛛痣,经常出现在面部、脖颈及上肢部位,在肚脐以下的地方就少见了。如果病人的肝功能改善,蜘蛛痣也会减少甚至消失。
掌红斑出现在手掌或指尖处。出现在手掌时,部位在拇指及小指根部的“大鱼际”和“小鱼际”。这些部位呈弥漫性一片潮红,压之退色。
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[回答] 保护肝脏主要以平时习惯为主,肝脏有解毒作用,人体内的毒素多来自于食物残渣的储留,所以多吃含纤维素、维生素的水果和食物,有助于促进排便,减少毒素的储留。适当的吃些小白菜,能够起到养肝排毒的效果,还可以清火,小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量的粗纤维,进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇的形成,促使胆固醇代谢物,多喝水,不爱喝水的人可以喝含维生素的饮料,尽量喝热的,不管哪种饮料,凉的不利于吸收,平时还要保持心情愉悦,肝病严重的情况下需到肝病专科系统治疗。
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[回答] 总体上来说,适当的食用新鲜的蔬菜水果,多吃一些燕麦、玉米、大蒜、洋葱这些食物以及花生、胡萝卜、山楂、无花果这些都有助于保护肝脏。但是对于具体不同的肝病的患者来说,还需要特别的对待急性肝炎的病人,主要饮食上应该是清淡为主,保证足够的热量,要多摄入一些优质的蛋白,比如鱼肉、精瘦肉、鸡蛋、牛奶,这些都属于优质蛋白,这些蛋白摄入要比平时多上1.5-2倍,促进肝脏的修复,同时要少吃高糖高脂的食物。 补充各种维生素、纤维素,尤其是B族维生素和C族维生素。慢性肝炎的患者要禁食高蛋白、高维生素的食物,碳水化合物不可过多,以免形成脂肪肝。严禁烟酒,严禁吃糖果、糕点、油腻、油炸的食品。中重型的肝炎患者应该尽可能的减少饮食中的蛋白质,以控制肠内氨源,防止形成肝性脑病。肝硬化的病人多摄入一些优质的蛋白质。
如何护肝养肝
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
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[回答] 养肝护肝的方法, 1.注意个人卫生,患病时在正规医院就诊,使用一次性注射器,不随意纹身或打耳洞。 2.均衡饮食,平衡饮食营养,脂类、碳水化合物、矿物质、蛋白质、维生素等营养物质合理搭配。 3.调节情绪,保持心情愉悦。 4.适量运动,进行一些有氧活动如竞走、慢跑、游泳,促进能量代谢,保持健康的体重。 5.规律作息,保持睡觉质量。
怎样养肝护肝
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[回答] 保护肝脏主要以平时习惯为主,肝脏有解毒作用,人体内的毒素多来自于食物残渣的储留,所以多吃含纤维素、维生素的水果和食物,有助于促进排便,减少毒素的储留。平时不要喝酒,抽烟,尽量少熬夜。日常生活中,饮食对于肝脏的影响是非常大的,因此一定要注意调整饮食习惯,饮食清淡,不要吃油腻食物。多喝水,不爱喝水的人可以喝含维生素的饮料,尽量喝热的,不管哪种饮料,凉的不利于吸收,平时还要保持心情愉悦,肝病严重的情况下需到肝病专科系统治疗。
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