华宇健康
四款玉米减肥食谱让你美食中享瘦
2020年07月02日

一、玉米豆腐鸡蛋羹
材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。
做法:
1.瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;
2.砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;
3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;
4.鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。
二、玉米海带龙骨汤
材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法:
1.排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用;
2.砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用;
3.水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可;
4.炖好后,调入适量盐即可。
三、玉米田园杂蔬
材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
1.煮熟的老玉米粒剥下来备用;
2.山药去皮切小丁略焯水备用;
3.胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;
4.锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
四、玉米土豆蘑菇素汤
材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
做法:
1.玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;
2.洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉;
3.把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟;
4.加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。
相关推荐
五一前三天减肥食谱 轻松享瘦
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 五一假期马上就要到了,很多想瘦的MM开始着急不知道吃什么减肥食谱好了。下面编辑推荐五一前三天的减肥食
健康减肥食谱,让你瘦瘦瘦
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 提到减肥大家都会想到节食的痛苦,而且平时也懒的去运动,管不住自己的嘴,因此想瘦下是很困难的,何必把自
糖尿病人食谱 四款菜肴让你饱口福
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 糖尿病人食谱一直是每个糖尿病患者关心的问题,糖尿病患者由于忌口原因很多东西都不可以吃,难道糖尿病患者
便秘吃什么好 四款食谱让你远离便秘
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 便秘现在已经成了最常见的病症,一般造成便秘的情况有很多,比如饮食不良,或者偏食,这些问题都应该纠正一
​夏季减肥食谱推荐 七款食谱让你必瘦无疑
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 都说冬天不减肥夏天徒伤悲,因为我们都知道,夏天是一个尽情展现自我风采的一个季节,如果你堆积过多的肥肉
9个小妙招 让你享"瘦"一夏
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨实践一下以下方法,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重
减肥食谱推荐:黄瓜鸡蛋让你边吃边瘦
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥最好的形式是合理的运动加规律的饮食,但是坚持运动对很多人来说是一件很难的事情,懒人减肥法关注的就
韩国明星减肥食谱大揭密 吃着也可享“瘦”
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 很多韩国明星身材都非常迷人苗条,其实这得益于韩国明星减肥食谱,真的,不信你可以试试韩国明星快速减肥食
明星都在用的瘦身法,让你 健康又“享瘦”
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 减肥方法无外乎就是节食和锻炼,要懒人们天天下班后再去锻炼实在是难度太高,少食多餐也没有这个条件,那“
蛋白质减肥六大食谱,让你瘦到尖叫!
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 蛋白质减肥法是现下较为流行的一种减肥方式,这种减肥方式既可以不损失营养又能达到瘦身的目的,所以备受人
已经到底了