[回答] 如今许多年轻的父母们都非常容易出现熬夜综合症，这类状况如果不立即的解决，便会间接性的影响到小宝宝歇息

[回答] 现在大部分的年轻人熬夜是经常的事情的，觉得自己的身体挺好的，熬夜也没有关系的，可是长期这样下去身体总

[回答] 运动是锻炼身材最好的方法，现在有很多人都喜欢运动，而且最多人选择的运动方法就是跑步，但是因为工作家庭

[回答] 喜欢晚上运动的人，常常会问这样一个问题。就是晚上几点运动比较好。他们这个晚上几点运动比较好，指的是一

[回答] 现在的生活节奏比较快，很多人的生活非常的不规律，像平时的睡觉，不是很晚睡，就是日夜颠倒，其危害也是非

[回答] 现在快的生活节奏导致了晚睡，越来越多的人睡的越来越晚了，起的越来越迟，当然我说的只是没有工作呢！那有

[回答] 一般情况下是建议在十点左右睡觉，因为十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好的。十点到凌晨两点，是皮肤休息的最佳时间，也是吸收营养品的最佳时间，对于美容养生有很好的效果。9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。日常生活中一定要劳逸结合，睡觉前可以用热水泡脚，加助睡眠的质量。

[回答] 晚上几点睡最好，根据不同年龄段而定。刚出生的婴儿主要是吃睡两项，吃饱了睡、睡饱了吃，所以不存在晚上几点睡最好的情况。对于儿童建议晚上21点前睡觉最好，因为儿童处于生长发育的阶段，每天睡眠要保证8到10个小时，21点前睡觉有助于生长激素的释放，导致身体能够长高是最好的。对于青少年也是建议晚上21点前睡觉是最好的时候，身体能够新陈代谢，然后还能起到生长激素分泌长高的效果。 对于正常成人建议晚上22点前睡觉最好，最迟不能超过23点。如果超过23点，会导致以下状况的发生。第一，猝死的风险加大。第二，患癌的风险上升。第三，容易导致高血压的出现。第四，容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五，容易导致心脑血管疾病发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。

[回答] 洗澡是再普通不过的一件事，对于南方人来说，就算是冬天也很多认识天天都洗澡的。其实天天洗澡看似卫生，其

[回答] 每个人都有每个人自己的生物钟，生物钟决定了在规定的时间里面身体的新陈代谢，造成了我们的兴奋与疲倦。违