身体不舒服的表现是很多方面的，我们一旦出现了身体不舒服的症状，大多数情况我们都是不理不睬的，最多也就是喝一下水休息一下而已，但是我们可能还不知道，其实我们身体不舒服是意味着身体里面缺乏了营养，例如我们眼睛不舒服出现干涩充血的症状，其实就是缺乏维生素B族。
信号1：头发干燥、变细、易断、脱发
研究表明，饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等微量元素，会导致头发干枯、变黄、脱落等。许多年轻女性为爱美而节食，往往导致蛋白质、能量摄入不足，结果身体是瘦下来了，却牺牲了一头秀发。
信号2：眼睛干涩充血容易紧张
B族维生素是中国人最容易缺的维生素之一，尤其是维生素B2。B族维生素能调节眼窝内的液体总量，缺维B2时，眼睛表面的血管容易感染，导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。除此外，维B2和所有皮肤黏膜方面的疾病都有关，比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等。
信号3：尿道感染伤口愈合时间长
维C可减少尿道里有害细菌的数量，如果缺乏，容易发生尿道感染。它对于胶原蛋白的构成、皮肤组织的强健和伤口愈合也非常重要，只要微量缺乏，很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。严重的维C缺乏会导致坏血病。
信号4：嘴角干裂
可能缺乏的营养：核黄素和烟酸。
信号5：皮肤干燥粗糙
大多数人都是轻微缺少维A，真正严重缺乏的人很少。维A以保持皮肤的柔软、弹性著称，皮肤干燥、粗糙，暗光下视力差，小孩反复呼吸道感染都与它有很大关系。
在上面的文章里面我们介绍了身体不舒服带给我们的影响，身体不舒服不但影响了我们的工作和生活而且也给我们带来了坏心情，上文告诉我们身体不舒服其实是身体里面缺乏了营养。
信号1：头发干燥、变细、易断、脱发
研究表明，饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等微量元素，会导致头发干枯、变黄、脱落等。许多年轻女性为爱美而节食，往往导致蛋白质、能量摄入不足，结果身体是瘦下来了，却牺牲了一头秀发。
信号2：眼睛干涩充血容易紧张
B族维生素是中国人最容易缺的维生素之一，尤其是维生素B2。B族维生素能调节眼窝内的液体总量，缺维B2时，眼睛表面的血管容易感染，导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。除此外，维B2和所有皮肤黏膜方面的疾病都有关，比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等。
信号3：尿道感染伤口愈合时间长
维C可减少尿道里有害细菌的数量，如果缺乏，容易发生尿道感染。它对于胶原蛋白的构成、皮肤组织的强健和伤口愈合也非常重要，只要微量缺乏，很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。严重的维C缺乏会导致坏血病。
信号4：嘴角干裂
可能缺乏的营养：核黄素和烟酸。
信号5：皮肤干燥粗糙
大多数人都是轻微缺少维A，真正严重缺乏的人很少。维A以保持皮肤的柔软、弹性著称，皮肤干燥、粗糙，暗光下视力差，小孩反复呼吸道感染都与它有很大关系。
在上面的文章里面我们介绍了身体不舒服带给我们的影响，身体不舒服不但影响了我们的工作和生活而且也给我们带来了坏心情，上文告诉我们身体不舒服其实是身体里面缺乏了营养。