肚子赘肉的出现不但严重影响了我们的形象而且也容易给我们的身体带来疾病，所以我们一定要想办法来减掉这些肚子赘肉才行，但是我们发现肚子赘肉是很顽固的，想要减掉它们并不是那么容易的，那么我们到底有什么简单的方法可以用来让肚子赘肉消失呢？一起看看下文的详细介绍吧。
改变日常姿势
改变走路姿势，摆动双臂、昂首阔步，走路时伸展筋骨，不仅血液循环顺畅，还会因此而消耗脂肪。坐在椅子上时把腰杆打直，腹肌和背肌都必须用力，这就是一种运动。在会议桌、办公桌前时，与其驼背发呆，不如积极改变坐姿，训练腹肌。
每天排便
不少女性有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。要消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。便秘时每天绕着肚脐顺时针慢慢画圆按摩，可以帮助产生便意。此外，早上起床空腹喝一杯温开水，吃完早餐喝一杯稀释过的醋、晚上睡前喝一匙橄榄油配温开水，都可以帮助解决便秘的问题
改变不良饮食习惯
吃饭要细嚼慢咽，因为吃得快，造成上腹胃凸;吃饭口味要清淡，少肉多菜;不要吃到撑才停止，吃到七分饱左右就可以了;饭后不要立刻洗澡或运动;晚上不要吃宵夜，如果吃了不要马上睡觉。
按压穴道消除小腹赘肉
每天睡前在每个穴道上按摩15下，持之以恒就能消除腹部上的赘肉。
水分穴——位于肚脐上方约一指的距离，水分穴可促进水分代谢，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水肿，帮助肠胃蠕动。
天枢穴——位于肚脐两侧约两指的距离，天枢穴可以帮助消化、促进肠胃蠕动。
大巨穴——位于肚脐向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效帮助排气、排便、促进肠胃蠕动等功效。
通过上面文章的介绍，我们知道了肚子赘肉带给大家的烦恼，肚子赘肉是非常顽固，如果没有好的方法是很难减掉的，上文我们介绍了减掉肚子赘肉的几个简单有效的方法。
改变日常姿势
改变走路姿势，摆动双臂、昂首阔步，走路时伸展筋骨，不仅血液循环顺畅，还会因此而消耗脂肪。坐在椅子上时把腰杆打直，腹肌和背肌都必须用力，这就是一种运动。在会议桌、办公桌前时，与其驼背发呆，不如积极改变坐姿，训练腹肌。
每天排便
不少女性有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。要消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。便秘时每天绕着肚脐顺时针慢慢画圆按摩，可以帮助产生便意。此外，早上起床空腹喝一杯温开水，吃完早餐喝一杯稀释过的醋、晚上睡前喝一匙橄榄油配温开水，都可以帮助解决便秘的问题
改变不良饮食习惯
吃饭要细嚼慢咽，因为吃得快，造成上腹胃凸;吃饭口味要清淡，少肉多菜;不要吃到撑才停止，吃到七分饱左右就可以了;饭后不要立刻洗澡或运动;晚上不要吃宵夜，如果吃了不要马上睡觉。
按压穴道消除小腹赘肉
每天睡前在每个穴道上按摩15下，持之以恒就能消除腹部上的赘肉。
水分穴——位于肚脐上方约一指的距离，水分穴可促进水分代谢，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水肿，帮助肠胃蠕动。
天枢穴——位于肚脐两侧约两指的距离，天枢穴可以帮助消化、促进肠胃蠕动。
大巨穴——位于肚脐向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效帮助排气、排便、促进肠胃蠕动等功效。
通过上面文章的介绍，我们知道了肚子赘肉带给大家的烦恼，肚子赘肉是非常顽固，如果没有好的方法是很难减掉的，上文我们介绍了减掉肚子赘肉的几个简单有效的方法。