抽筋我们也叫做是肌肉痉挛，抽筋是我们最为常见的一种症状了，导致我们抽筋的原因有多种，一般认为缺钙和受凉以及局部神经血管受压都可能导致我们出现抽筋的症状，有一些朋友可能会出现左腿突然抽筋的情况，那么到底是什么原因导致了这种症状的出现呢？下文我们给大家分析一下左腿突然抽筋的原因。
运动时抽筋
运动小腿突然抽筋的原因是肌肉痉挛的表现。
一般是由于劳累导致的肌肉炎性刺激或缺钙等引起的，一般建议注意休息，并局部进行按摩与热敷，同时注意补钙(建议口服含有VD钙剂)，并可以多吃富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，多晒太阳增加自身维生素D的合成，促肠道对食物中钙的吸收。
运动时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。
按压腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时,用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失.
半夜睡觉时抽筋
半夜小腿抽筋大部分原因是受凉导致的,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
运动后抽筋
引起这种抽筋多数是大量运动后，对腿的放松不够。通常睡到半夜，一伸直腿，小腿就会抽筋了。解决的方法是：用手出力把脚掌往内扳，扳一会就没事了。如果是大腿抽筋的话，就把脚伸直了，用手摩擦大腿内则的肌肉，使它感到热起来，坚持一会就没事了。
还有的就是，在大量运动后，要做好放松运动，用手拍拍双脚的肌肉，使肌肉能够放松下来;以及就是甩甩腿。总之，使肌肉不再硬梆梆的就行了。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是左腿突然抽筋，我们知道左腿突然抽筋虽然不会威胁到身体健康，但是容易给我们带来麻烦，上文为我们详细分析了左腿突然抽筋的原因。
运动时抽筋
运动小腿突然抽筋的原因是肌肉痉挛的表现。
一般是由于劳累导致的肌肉炎性刺激或缺钙等引起的，一般建议注意休息，并局部进行按摩与热敷，同时注意补钙(建议口服含有VD钙剂)，并可以多吃富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，多晒太阳增加自身维生素D的合成，促肠道对食物中钙的吸收。
运动时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。
按压腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时,用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失.
半夜睡觉时抽筋
半夜小腿抽筋大部分原因是受凉导致的,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
运动后抽筋
引起这种抽筋多数是大量运动后，对腿的放松不够。通常睡到半夜，一伸直腿，小腿就会抽筋了。解决的方法是：用手出力把脚掌往内扳，扳一会就没事了。如果是大腿抽筋的话，就把脚伸直了，用手摩擦大腿内则的肌肉，使它感到热起来，坚持一会就没事了。
还有的就是，在大量运动后，要做好放松运动，用手拍拍双脚的肌肉，使肌肉能够放松下来;以及就是甩甩腿。总之，使肌肉不再硬梆梆的就行了。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是左腿突然抽筋，我们知道左腿突然抽筋虽然不会威胁到身体健康，但是容易给我们带来麻烦，上文为我们详细分析了左腿突然抽筋的原因。