很多人晚上总是出现不能自主呼吸的现象，造成人们呼吸困难不能安然的入睡，所以很多人现在咨询睡觉时鼻子不通气怎么办？针对这样困扰人们的现象，我们现在马上了解。
有些人鼻炎好多年了，经常不通气，后来无意发现了一些方法，可以让鼻子通气，一般情况下，可以通过刺激穴位，手上的合谷穴知道吗，伸出你的手，手背朝上，把食指和大拇指向外撑开差不多90°，食指和大拇指延长线的交点处就是合谷穴，反复用力扣按，一般几十秒之内就通气了，亲身实践，绝对可靠。
以上的方法管用时间短，有时候鼻炎犯的厉害就不管用了，晚上真是把自己难受的睡不着。但后来大家发现，晚上睡觉前泡个热水脚，晚上睡得挺香的，真的。可能也是热水刺激了脚底的很多穴位管事的。同时还有一点，你要看看你耳朵是不是冰冷的，如果是，那你就搓手搓热，然后捂住耳朵，把耳朵无热。前面2个方法不是百试百灵的，只有最后的方法最好，真的百试百灵！鼻炎确实挺不好治疗的，治疗的同时还需要从各方面保护自己。不信你现在就试试！
以下是治疗的方法：
１、一般的蔬菜不会引起或加重反流，可自行选择使用，但对于韭菜、香菜、蚕豆等中医认为可能导致上火或疾病复发的蔬菜要适当控制。一般的水果不会引起或加重反流，但每次食用的水果不可过多过杂、不可过冷过甜，如香蕉、甘蔗等专业避免食用。
２、为减少反流机会，应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食，如馒头、面条等，但对于纯肉馅的包子、水饺食量上还是要加以控制。对于荤汤如鸡汤、肉汤、排骨汤专业尽量少吃，对于肥肉、肉皮等也要避免。需要说明的是适当的吃些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉一般不会加重病情，反而有好处。
３、不要食用延缓胃排空的食物，胃排空延迟，不但间接的增加了反流的机会，同时患者也会出现腹胀、嗳气的多种不适。这一类食物主要包括一些质地粘腻的食物，如粽子、年糕、元宵、酒酿等。
４、避免食用对胃粘膜有明显刺激的食物，这一类食物可以增加胃液分泌，引起胃内的胃酸等主要反流物的量明显增加，也会增加反流的机会。这一类食物主要指过冷、过热、过酸、过甜食物及辛辣刺激食物，其中包括大葱、大蒜、糖果等。对于酒、咖啡、浓茶等对胃有明显刺激的饮品必须格外注意，尽量少饮用。
通过了解睡觉时鼻子不通气怎么办之后，我们就能够很好掌握了它的症状了。最主要就是我们压力如何来治疗或者掌握睡觉时鼻子不通气怎么办的各种各样的治疗的方法或者小技巧的，不然鼻子总不通气总是不好的。睡觉时鼻子不通气怎么办？只要大家认真看看上面的治疗方法，相信大家一定能够很快掌握了的。
有些人鼻炎好多年了，经常不通气，后来无意发现了一些方法，可以让鼻子通气，一般情况下，可以通过刺激穴位，手上的合谷穴知道吗，伸出你的手，手背朝上，把食指和大拇指向外撑开差不多90°，食指和大拇指延长线的交点处就是合谷穴，反复用力扣按，一般几十秒之内就通气了，亲身实践，绝对可靠。
以上的方法管用时间短，有时候鼻炎犯的厉害就不管用了，晚上真是把自己难受的睡不着。但后来大家发现，晚上睡觉前泡个热水脚，晚上睡得挺香的，真的。可能也是热水刺激了脚底的很多穴位管事的。同时还有一点，你要看看你耳朵是不是冰冷的，如果是，那你就搓手搓热，然后捂住耳朵，把耳朵无热。前面2个方法不是百试百灵的，只有最后的方法最好，真的百试百灵！鼻炎确实挺不好治疗的，治疗的同时还需要从各方面保护自己。不信你现在就试试！
以下是治疗的方法：
１、一般的蔬菜不会引起或加重反流，可自行选择使用，但对于韭菜、香菜、蚕豆等中医认为可能导致上火或疾病复发的蔬菜要适当控制。一般的水果不会引起或加重反流，但每次食用的水果不可过多过杂、不可过冷过甜，如香蕉、甘蔗等专业避免食用。
２、为减少反流机会，应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食，如馒头、面条等，但对于纯肉馅的包子、水饺食量上还是要加以控制。对于荤汤如鸡汤、肉汤、排骨汤专业尽量少吃，对于肥肉、肉皮等也要避免。需要说明的是适当的吃些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉一般不会加重病情，反而有好处。
３、不要食用延缓胃排空的食物，胃排空延迟，不但间接的增加了反流的机会，同时患者也会出现腹胀、嗳气的多种不适。这一类食物主要包括一些质地粘腻的食物，如粽子、年糕、元宵、酒酿等。
４、避免食用对胃粘膜有明显刺激的食物，这一类食物可以增加胃液分泌，引起胃内的胃酸等主要反流物的量明显增加，也会增加反流的机会。这一类食物主要指过冷、过热、过酸、过甜食物及辛辣刺激食物，其中包括大葱、大蒜、糖果等。对于酒、咖啡、浓茶等对胃有明显刺激的饮品必须格外注意，尽量少饮用。
通过了解睡觉时鼻子不通气怎么办之后，我们就能够很好掌握了它的症状了。最主要就是我们压力如何来治疗或者掌握睡觉时鼻子不通气怎么办的各种各样的治疗的方法或者小技巧的，不然鼻子总不通气总是不好的。睡觉时鼻子不通气怎么办？只要大家认真看看上面的治疗方法，相信大家一定能够很快掌握了的。