夏天马上就要到了，这对于胖妹妹们来说是一件特别煎熬的季节，也是特别不愿意过的季节，胖妹妹们因为腿部比较粗，所以好看的裙子都不能穿出去了，不过我想这个夏天胖妹妹们就不用愁了，因为我学会了腿部刮痧穴位的方法，这样有减肥的功效哦，可以让大粗腿远离我们，下面就是关于腿部刮痧穴位和方法，大家一起来学吧。
首先,我们来了解一下腿部学位。
血海穴:按压为双大腿通气血。当身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。
太白穴:互踩消除大腿疲劳。在外奔波,双腿经常处在疲劳状态,大腿就会越来越“健壮”。在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除疲劳感,能避免大腿粗壮。
位置:当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在
1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉,使其松弛,充分放松,帮助精油吸收。
2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉,帮助其松弛,消除紧绷,帮助精油吸收。
3、顺着腿部曲线来回的揉捏,使整个脚部肌肉与精油充分接触,有效松弛肌肉。
4、来回重复上述动作,按摩10-20分钟后,感觉肌肉充分放松,方可停止。
5、拿出刮痧板,沿腿部曲线,开始刮痧。过程为10-15分钟,腿部发热后,取出保鲜
膜。
6、紧贴腿部一圈一圈向上裹紧,尽量将脚包裹全,有助于脂肪发热燃烧。
7、保鲜膜的使用一般为20-30分钟,期间可以配合瘦腿小动作,效果更佳。
8、按摩完成,再轻轻敲打一下肌肉,美美的睡上一觉,看,想瘦,就这么简单!
建议每天晚上使用一次,先取适量精油滴于掌心,互搓后涂于腿部,由小腿开始,由下向上涂抹并配合按摩,按摩一般需10-15分钟;按摩后可进行刮痧,力度适中即可,每次刮痧后,再用保鲜膜包30-45分钟效果更佳!按摩的时候一定要找准穴位,力度适中就好,力气大了把自己弄伤了就不好了。此外,刮痧的时候,要记住都往一个方向刮,刮刀底再刮第二遍,不可以来回逆着刮哦!
看了这些是不是想马上付之于行动呢，没关系不用着急，要按照上面说的步骤来做，不然效果就没有那么明显的哦，也希望这个夏天胖妹妹不再是不能穿裙子的大粗腿了，让我们一起来面对这个夏天吧。
首先,我们来了解一下腿部学位。
血海穴:按压为双大腿通气血。当身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。
太白穴:互踩消除大腿疲劳。在外奔波,双腿经常处在疲劳状态,大腿就会越来越“健壮”。在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除疲劳感,能避免大腿粗壮。
位置:当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在
1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉,使其松弛,充分放松,帮助精油吸收。
2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉,帮助其松弛,消除紧绷,帮助精油吸收。
3、顺着腿部曲线来回的揉捏,使整个脚部肌肉与精油充分接触,有效松弛肌肉。
4、来回重复上述动作,按摩10-20分钟后,感觉肌肉充分放松,方可停止。
5、拿出刮痧板,沿腿部曲线,开始刮痧。过程为10-15分钟,腿部发热后,取出保鲜
膜。
6、紧贴腿部一圈一圈向上裹紧,尽量将脚包裹全,有助于脂肪发热燃烧。
7、保鲜膜的使用一般为20-30分钟,期间可以配合瘦腿小动作,效果更佳。
8、按摩完成,再轻轻敲打一下肌肉,美美的睡上一觉,看,想瘦,就这么简单!
建议每天晚上使用一次,先取适量精油滴于掌心,互搓后涂于腿部,由小腿开始,由下向上涂抹并配合按摩,按摩一般需10-15分钟;按摩后可进行刮痧,力度适中即可,每次刮痧后,再用保鲜膜包30-45分钟效果更佳!按摩的时候一定要找准穴位,力度适中就好,力气大了把自己弄伤了就不好了。此外,刮痧的时候,要记住都往一个方向刮,刮刀底再刮第二遍,不可以来回逆着刮哦!
看了这些是不是想马上付之于行动呢，没关系不用着急，要按照上面说的步骤来做，不然效果就没有那么明显的哦，也希望这个夏天胖妹妹不再是不能穿裙子的大粗腿了，让我们一起来面对这个夏天吧。