每天早上的第一件事情，就是刷牙洗脸。说起刷牙，很多人有不同的认识，有的人认为一天要刷两次牙，有的人反而认为晚上没必要刷牙，只要早上刷就好了。牙齿是我们进食的门户，我们的一切食物都需要咀嚼，所以我们要做好对于牙齿的保养，对牙齿的保养方法有哪些呢？
诀窍一：自我保健意识。有不少中老年人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。
诀窍二：减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。
诀窍三：施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。
诀窍四：去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
俗话说的好牙痛不是病，疼起来要人命，这话真是一点儿都不假。等真正的疼痛难忍的时候，才有人会想起来，要保护自己的牙齿，其实这个时候就已经完了，要想保护牙齿，就要从年轻的时候就开始做好牙齿的保养工作，选择适合的牙刷牙膏，还要注意自己的日常饮食习惯。