[回答] 第一次来月经又叫做初潮，是每个女孩子人生中必须经历的的一件事情。来月经的同时也赋予了女性同胞们作为母

[回答] 放松身体肌肉怎么做。大家在平时比较喜欢进行各种各种的运动，很多的运动能够很好的放松自己的身体的肌肉，

[回答] 下面以几种常见水果为例： 一，早饭后吃西柚提神，西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期间也同样必不可少，而且西柚含有丰富的果胶成分，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。 二，山楂不宜早上吃，山楂无论是鲜果还是其制品，均有散瘀消积，化痰解毒，防暑降温，增进食欲的功效。但是空腹食用或者脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 三，餐前吃香蕉红枣，香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，红枣含有大量维生素c，有天然维生素c丸之美称，餐前食用为好，但胃痛胀腹消化不良的人要忌食。 四，饭后吃萝卜助消化，新鲜萝卜含蛋白酶，如果空腹萝卜的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。

[回答] 多数人吃钙片，总是按照钙片说明书上的指示饭后服用，其实饭后补钙并不理想，说明书上所谓的饭后服用，是为了避免钙片对胃黏膜的刺激，饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘，跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。 什么时候吃钙片最好，最佳的补钙时间是在临睡前，血钙水平一般是在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙的水平，可以刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解，加快产生脱钙，引发低钙血症。 严重者会使人体抽搐，所以临睡前补钙，可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠，所以钙片是在晚上临睡前吃是最好的。

[回答] 作为大家在平时一定要注意，运动和锻炼体育是不一样的，运动包括有一些健身的运动项目，而体育则是一项竞技

[回答] 上环好吗对人体危害吗？上节育环是在女士宫腔内避免节育环，可以具有长期避孕的实际效果，一个环置放在身体

[回答] 一、需要早晨空腹时服用的降糖药，这类药物有胰岛素增敏剂，如罗格列酮和吡格列酮等，这类药物主要作用于肝脏和脂肪、肌肉等外周组织，增强细胞受体对自身胰岛素的敏感性，提高其对自身胰岛素的利用率，使血糖中葡萄糖充分被上述器官和组织细胞利用，从而降低血糖。 二、需饭前服用的降糖药，必须在饭前三十分钟服用的降糖药有，如磺脲类包括格列本脲、格列齐特、格列喹酮等，这类降糖药的作用是通过刺激胰岛素β细胞发挥作用，故这些药应在饭前三十分钟内服用。 三、需与第一口饭同服的降糖药，这类药物需与第一口饭同服用外还需要嚼服，如阿卡波糖，商品名为拜糖平，其机理主要作用于小肠内，抑制糖苷水解酶，延缓和减少小肠内碳水化合物分解为葡萄糖，使小肠内的葡萄糖吸收减少，从而使饭后血糖下降。

[回答] 在饭后半个小时到两个小时中间能喝酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃的环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑，效果非常好。喝酸奶时要注意并非量越大越好，有的人喜欢喝酸奶，甚至也把它当成了饮料，每天好几瓶，其实酸奶并非量越多越好。尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量，一般每日两次每次一杯即可。 喝酸奶要注意，只能冷藏不能加热，如果是想喝酸奶加口味，加水果可以自己加，酸奶的并不是越稠越好，其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂。 酸奶不可随意搭配，酸奶配面包，点心还是非常好，但是不宜和某些药物同服，也不要想着减肥，拼命喝酸奶。酸奶还有大量的活性乳酸菌能够有效地调节体内的菌群失调，促进胃肠蠕动从而缓解便秘。 酸奶本身也是有一定热量的，另外要注意不能拿酸奶充饥，在饥肠辘辘时不能马上喝酸奶。

[回答] 苹果的营养价值高，富含维生素c，是很好的抗氧化抗衰老食品，还富含微量元素和纤维素如果你饮食正常的话，建议你可以上午在9―10时，下午在3―4时吃苹果，这时的效果最好。如果你的进餐时间不规律的话，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。晚上睡前一个小时吃，可消除口腔内的细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，有“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜”来说明吃苹果不同时间发挥着不同的效果。

[回答] 六味地黄丸是一个很经典的中医方剂，一般主张吃一个月，然后休息一周，或者是吃一周停一天，可以让身体得到适当的休息。不同的病，吃六味地黄丸也是有一定的讲究，比如更年期的患者可以应用六味地黄丸几个月，建议吃后可以稍作休息或者口服健胃消食的药物，因为久服六味地黄丸，容易出现补过，进而影响脾胃消化吸收功能，出现食欲不振、大便溏泄等症状，这个时候应该暂停六味地黄丸的服用。