对于爱美的女性朋友来说，单独拥有姣好的面容是不够的，还需要拥有好的身材，好身材不但需要女性朋友拥有丰满的胸部而且也需要女性朋友拥有性感的臀部。但是很多女性朋友由于饮食以及工作和学习等原因导致身体容易堆积脂肪，这样严重影响了身材，下文我们介绍一些能起到丰胸提臀作用的运动。
背挺直，平站在地板上，双手放置身体两旁，紧贴臀部，注意收紧小腹，然后右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。
保持上一个动作，然后将左后跟抬起，脚尖微微踮起，右脚脚掌保持贴地，注意收紧小腹和臀部，上身拉起稍稍扩胸后仰，双臂打开，手掌向前，保持动作十秒。
接着上一个动作，保持下半身不动，上半身向右转动，头也往右变看，保持动作十秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭重复动作。
注意事项
只要每天坚持，在一个月左右就能有丰胸和瘦腰腹的效果，同时还可以减轻2公斤左右的体重。而且还可以从体态上重塑S曲线，使腰腹变纤细哦，臀部肌肉收紧，解决松弛问题，同时胸部也会变大。
在上面的文章里面我们介绍了身材对于女性朋友的重要性，很多女性朋友一直在寻求身材变好的方法，其实女性朋友可以采用运动的方法来令自己拥有性感的身材，上文为我们详细介绍了能起到丰胸提臀作用的运动。
背挺直，平站在地板上，双手放置身体两旁，紧贴臀部，注意收紧小腹，然后右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚趾向右，左脚脚趾与脚窝触碰。
保持上一个动作，然后将左后跟抬起，脚尖微微踮起，右脚脚掌保持贴地，注意收紧小腹和臀部，上身拉起稍稍扩胸后仰，双臂打开，手掌向前，保持动作十秒。
接着上一个动作，保持下半身不动，上半身向右转动，头也往右变看，保持动作十秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭重复动作。
注意事项
只要每天坚持，在一个月左右就能有丰胸和瘦腰腹的效果，同时还可以减轻2公斤左右的体重。而且还可以从体态上重塑S曲线，使腰腹变纤细哦，臀部肌肉收紧，解决松弛问题，同时胸部也会变大。
在上面的文章里面我们介绍了身材对于女性朋友的重要性，很多女性朋友一直在寻求身材变好的方法，其实女性朋友可以采用运动的方法来令自己拥有性感的身材，上文为我们详细介绍了能起到丰胸提臀作用的运动。